Najčešće greške u istezanju zbog kojih riskiraš ozljede

Jesi li i ti među onima koji preskaču vježbe istezanja ili ih radiš redovito? Ako se možeš pohvaliti da ih radiš, provjeri činiš li to pravilno

Najčešće greške u istezanju zbog kojih riskiraš ozljede

Da je lako - istezao bi se svatko! Šalimo se. Vježbe istezanja uistinu su jednostavne i ugodne, no ipak, važno je pravilno ih i polagano izvoditi kako ne bi došlo do ozljeda. Ove vježbe mnogi podcjenjuju i preskaču, no one su ključ fleksibilnosti i temelj za sve ostale vježbe i uspješne treninge.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image

Vježbe istezanja protiv uredske ukočenosti



(FOTO: Pexels)

One ne samo da povećavaju tvoju fleksibilnost, već ti poboljšavaju performanse i pozitivno utječu na tvoje rezultate, bez obzira kojim se sportom bavila. Istezanjem potičeš cirkulaciju u mišićima, otpuštaš stres i umiruješ um, zbog čega su one najbolja prevencija od ozljeda. No ipak, kada ih radiš, obrati pažnju na ovih nekoliko mogućih grešaka.

Image


Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/7