Mogu sabotirati rezultat

Mršavi hodajući, ali pripazi na ove greške u koracima

Hodanje je odlična vrsta rekreacije, no bez obzira što nam je urođeno, možemo činiti greške u koracima. Ispravi ih i uživaj u ovoj sjajnoj tjelesnoj aktivnosti

pexels-daniel-reche-3601098.jpg
Foto: Pexels

Iako mnogi koji se bave "ozbiljnim" sportovima misle da od hodanja nema koristi, činjenice govore sasvim drugačije. Studija objavljena u Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry pokazala je da je hodanje izuzetno učinkovito u skidanju viscelarne masnoće (poznatije pod nazivom masnoća na trbuhu), za regulaciju inzulina te ubrzavanje metabolizma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Hodanje će ti pomoći da skineš kilograme, učvrstiš tijelo, sniziš loš kolesterol, otopiš masnoće i smanjiš rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Kako bi hodanje dalo rezultata, bitno je svakodnevno hodati najmanje pola sata, bržim tempom od šetnje. Kada se hoda u vidu rekreacije, hoda se toliko brzo da jedva možeš pričati i da kući dođeš znojna.

Image

Samo hodaj: Znaš li i da hodanjem možeš smršavjeti i poboljšati zdravlje - uz ove ključne trikove

Samo zato što je hodanje sasvim prirodna aktivnost, ne znači da ne možeš činiti greške u koracima. U nastavku pročitaj koje ti se greške mogu potkrasti dok hodaš. Ispravi ih i izvuci najviše iz ove sjajne fizičke aktivnosti koja je temelj za svaku drugu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/5