Jennifer Aniston, Beyonce i Heidi Klum samo su neke od poznatih zvijezda koje svoju liniju održavaju limun dijetom. Limun djeluje vrlo pozitivno na mršavljenje, stoga želite li povećati vitalnost, eliminirati toksine iz tijela i riješiti se viška kilograma, evo rješenja za vas.
Limun dijeta je plan detoksikacije organizma kojeg je osmislio Stanley Burroughs. Knjigu je napisao još u 40-tim godinama prošlog stoljeća, a njena popularnost traje sve do danas.
Detoksikacijski plan prehrane prvenstveno je napravljen za čišćenje jetre, kako biste se osjećali svježe i puni energije.
Čudesna svojstva agruma
Nedavna istraživanja, objavljena u časopisu "Dijabetes" otkrivaju nova kvalitetna svojstva agruma. Oni su bogati flavonidom naringeninom, koji ima snažno djelovanje i utječe na mnoge funkcije tijela.
Naringenin smanjuje pohranjivanje masnoća konzumiranih za vrijeme obroka, a ujedno potiče njihovo sagorijevanje, pri čemu spušta razinu triglicerida i kolesterola te potiče prirodni tijek metaboličkih procesa. Na taj način ovaj flavonid potiče mršavljenje, a djeluje na sasvim prirodan način, tako da ne morate kontrolirati apetit i pažljivo planirati obroke.
Naringenin utječe na razvoj dijabetesa tipa 2 jer stabilizira količinu glukoze u tijelu. Otkriveno je da je to moćan antioksidans čija svojstva su slična svojstvima inzulina.
Flavonid koja se nalazi u agrumima (najviše ga ima u grejpu), može smanjiti mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, posebice kod dijabetičara. Znanstvenici kažu da općenito djeluje pozitivno na metaboličke procese u tijelu.
Detoksikacija organizma
Prije nego što počnete s pravom dijetom, morate očistiti tijelo od nakupljenih otrova koji ga ometaju i potaknuti rad probavnog sustava. To ne znači da trebate postiti! Izgladnjivanjem tijelu dajete signal da je oskudica hrane, tako da, umjesto da se očisti, ono proizvodi još više otpada.
Stoga cijeli dan jedite voće i povrće, i pijte mnogo vode, što će vam pomoći eliminirati toksine iz tijela.
Potaknite tijekom dana proces detoksikacije čašom mlake limunade. Osnovni recept se sastoji od limuna i sirupa Madal-bal - javorovog sirupa s ekstraktima palme.
Za pripremu limunade, pomiješajte dvije žlice svježe istisnutog limunovog soka i 300 ml vode sa 2 žličicama javorovog sirupa ili sa štapićem cimeta i prstohvatom mljevene ljute papričice. Pripremljena limunada bi se trebala piti tijekom faze gladovanja. Iz nje će organizam dobiti sve potrebne bjelančevine, vitamine i minerale. Također možete piti biljni ili voćni čaj i domaću juhu od povrća.
Na kraju dana, osjećat ćete se lagano i energično, a izgubit ćete od 500g do 1kg (ovisno o težini i obliku tijela).
Detoksikacijski plan prehrane
(traje 24 sata)
Piće za buđenje
Čaša limunade
Doručak (30 minuta nakon što ste ustali iz kreveta)
Voćna salata (jagode, maline, kupine, borovnice i višnje)
Jabuka, kruška, jogurt i šaka badema
Jutarnji međuobrok
Čaša limunade
Banana
Šaka sjemenki suncokreta ili bundeve
Ručak
Salata od graha i leće s limunom, octom i maslinovim uljem
Popodnevni međuobrok
Čaša limunade
Lagana salata od krastavca, rotkvice i celera ili šaka suhog voća
Večera
Riba na žaru sa sokom od limuna
Povrće na pari
1 sat prije spavanja
Čaša mlake ili tople limunade