Pilates je odlična vježba za oblikovanje tijela, a iako se njime aktivno bave i muškarci, nekako se još uvijek smatra više ženskom vrstom tjelovježbe. Savršen je za one koji se vježbom ne žele maksimalno izmoriti, već opustiti um i učvrstiti tijelo. U nastavku saznajte koje su prednosti pilatesa koje vas možda natjeraju da krenete sa svojom tjelovježbom.
(FOTO: Pixabay)
Prednosti pilatesa:
Rezultati se brzo vide i to pogotovo kada je riječ o gipkosti i fleksibilnosti tijela. Žene često ističu kako zbog pilatesa imaju divne ruke i vretenaste noge. Uz to, pilates nije zahtjevan te omogućuje vježbanje bez ulaganja velikog napora.
Iako možda nije idealan za mršavljenje, dobar je za održavanje linije i figure koja nikada neće biti iznimno mišićava. Nadalje, mogu ga vježbati trudnice i žene koje su nedavno rodile i to baš zato što nije toliko dinamičan kao joga, a pomaže vam dobro istegnuti i opustiti tijelo.
I za kraj, može znatno ojačati tijelo, posebno jezgru i trbušne mišiće te tako očuvati kralježnicu te ujedno smanjiti bol i stres.
Nadamo se da su vam ove prednosti pilatesa bile dovoljne da krenete vježbati.