Ne ide preko noći

Kako zdravo smršavjeti? 8 trikova uz koje nećeš vratiti izgubljeno

Odvažila si se na vježbanje, no čini ti se da rezultati izostanu ili da ćeš brzo vratiti izgubljene kilograme? Donosimo savjete koji će ti pomoći u dugoročnom postizanju ciljeva. Usredotoči se na proces mršavljenja i vježbanja, a ne brojku na vagi...

alex-mccarthy-a6FHROHuQ9o-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Ovih su se dana mnogi 'prebacili' na zdraviji način života i posvetili se vježbanju. Jedna od čestih želja na početku godine, ali prije ljeta jest smršavjeti. Korisno je i pohvalno osvijestiti koliko je važno kretati se, ubaciti u prehranu više povrća, a manje zaslađivača i dugoročno misliti o zdravlju. Iako se čini primamljivo posegnuti za brzim dijetama, ključ (dugoročnog) uspjeha krije se u kontinuitetu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Zdravo mršavljenje

10 namirnica koje bi trebalo jesti svaki tjedan za gubitak kilograma

Jedna australska studija provedena na 200 sudionika pokazala je da su u gubljenju kilograma bili uspješniji oni koji su lagano i postepeno gubili na težini. Prema tom istraživanju, polaganim mršavljenjem mogla bi izgubiti 10 posto više masti i potaknuti se na promjenu životnog stila.

Image
Foto: Unsplash

Sigurno ti je poznat barem netko tko je bio na dijeti, postigao rezultate, a onda vrlo brzo vratio izgubljene kilograme. U nastavku saznaj koje bi navike trebala usvojiti stremiš li dugotrajnim rezultatima.

1/9