Jednostavne vježbe za fit formu

Za snažno tijelo: Ove vježbe pomažu kod mršavljenja i oblikuju mišiće

HILIT trening odličan je način za rješavanje suvišnih kilograma i održavanje mišića, bez oštećenja zglobova

jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash.jpeg
Foto: Unsplash

Vježbe visokog intenziteta (HIIT) imaju čitav niz prednosti, a sportaši i fitness modeli ih obožavaju. Donose brze rezultate kod mršavljenja, izgrađuju mišiće i poboljšavaju kondiciju. Ipak, često upravo takve vježbe mogu biti previše opterećujuće za zglobove, osobito kod ljudi s prekomjernom težinom ili pak starijih žena.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
U rekordnom roku!

Samo 15 minuta treninga dnevno učvrstit će ti tijelo i ojačati srce

Upravo su zato HILIT vježbe, odnosno vježbe s visokim intenzitetom, ali malim utjecajem na zglobove savršen izbor. Stručnjaci za fitness ističu kako postoji mnoštvo alternativnih vježbi koje ne opterećuju zglobove i ugodnije su, a donose jednake rezultate kao i klasični HIIT treninzi.

Takve su vježbe izvrstan način za osobe koje žele izgraditi mišićnu masu, riješiti se viška kilograma ili pak poboljšati kondiciju bez previše stresa i naprezanja zglobova. Neke od onih najboljih donosimo u nastavku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/8