Hodaj što češće
Fizička aktivnost očigledno je najbolji i najučinkovitiji način u borbi sa kilogramima i debljanjem, no nije nužno da odlaziš svaki dan u teretanu. Važno je samo biti aktivan, a od velike koristi mogu biti i one jednostavne aktivnosti poput brzog hodanja ili svakodnevne šetnje. U usporedbi sa trčanjem, hodanje je puno laganije i nije toliko opterećujuće za tvoje zglobove. Uvrstiš li hodanje u svoju svakodnevnu rutinu, to ti može donijeti višestruke zdravstvene koristi te ti pomoći kod održavanja zdrave tjelesne težine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa