Želiš li biti zdrava i fit, fizička aktivnost je neophodna. Idealna tjelesna težina može se postići jedino uravnoteženom prehranom i vježbanjem. Redovita fizička aktivnost važna je za održavanje dobrog zdravlja, a ujedno i poboljšava raspoloženje te podiže razinu energije. Nadalje, znanstveno je dokazano da vježbanjem smanjujemo rizik od razvoja raznih bolesti kao što su rak i dijabetes.
Imaš li problema s viškom kilograma, svakako bi trebala uvrstiti fizičku aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu. Na sreću, jako je puno različitih oblika aktivnosti pa nije nužno da se vježbanje svodi na treninge u teretani.
Hodanje je odličan oblik fizičke aktivnosti jer je besplatno, dostupno većini ljudi i vrlo je jednostavno. Imaš li problema s vježbanjem ili održavanjem redovite fizičke aktivnosti, hodanje je savršen izbor jer ga je vrlo lako uklopiti u svoju svakodnevicu.
Izvor: Giphy
Brojne su studije potvrdile dobrobiti hodanja za zdravlje i mršavljenje, a dokazano je da hodanjem možemo smanjti i masne naslage oko trbuha.
Neke od najvećih prednosti hodanja otkrivamo ti u nastavku pa ga nastoj što češće uvrstiti u svoju rutinu i uskoro ćeš primijetiti pozitivne rezultate.