Starenjem tijelo prolazi brojne promjene, kako izvana tako i iznutra. Srećom, postoji superhrana koja usporava ovaj proces. Riječ je o namirnicama koje sadrže mnogo različitih hranjivih tvari, visok udio fitonutrijenata, a pritom imaju minimalno kalorija. "Naše prehrambene potrebe mijenjaju se s godinama pa će uključivanje određenih namirnica koje spadaju u superhranu, usporiti starenje i pomoći ti da očuvaš zdravlje", objasnila je za nutricionistkinja Lauren Manaker.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
U četrdesetima tijelo počinje prolaziti određene promjene, kao što su gubitak mišićne mase te hormonske promjene povezane s perimenopauzom i menopauzom. U nastavku ti otkrivamo koju bi to superhranu trebala uvrstiti u prehranu u ovim godinama, a kako bi usporila starenje.