Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

Superpar

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

Endroll

Midroll

Postroll

Preroll

Takeroll

Bolja ja

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U jednom od najvećih svjetskih centara, glavnom gradu Velike Britanije živi profesor Kypros Nicolaides, vodeći svjetski stručnjak fetalne medicine, pionir i gigant. Sve važno u trudnoći, on je imao utjecaj na to. Spasio je nebrojeno mnogo života i baš zbog toga je uzor. U njegove klinike dolaze pacijentice s raznih krajeva svijeta, obavlja se oko 200 složenih zahvata godišnje. Dolaze žene kojima bi bilo rečeno da imaju ozbiljan problem sa svojom trudnoćom. Da su veliki izgledi da dijete ili djeca, kada su blizanci – jednostavno ne prežive. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U njegovom timu odnosno na subspecijalizaciji iz fetalne medicine je bila i Zagrepčanka Tena Kovačević Janko, jedina Hrvatica kojoj je to pošlo za rukom. Ova vrsna stručnjakinja fetalne medicine i ginekologije zahvaljujući svom znanju i odnošenju s pacijenticama odabrana je i za rad u Profesorovoj privatnoj klinici u londonskom Harley Streetu gdje najpoznatije holivudske glumice i članice britanske kraljevske obitelji vode trudnoću. </para><hmn:image id="5971fe1a-f0a0-11ed-8b20-42dbd435fc12" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Konkretno, uz pomoć moćnog ultrazvuka i softvera analizira slike fetusa i već u prvom tromjesečju trudnoće može pretpostaviti ima li srčanu manu, oštećenje bubrega ili neku genetsku anomaliju.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Život ove mlade doktorice doista je inspirativan, živjela je na svim stranama svijeta, svoj život posvetila je edukaciji – a pritom nije zaboravila raditi na svojoj unutarnjoj snazi i umu. Radila je u Zagrebu, vijetnamskom Hanoiu -  a sada je nakon boravka u svjetskom centru fetalne medicine – stigla u Poreč. Zbog ljubavi vratila se u rodnu zemlju i na taj način brojnim Istrijankama pružila priliku za domaćom uslugom svjetske klase. </para><hmn:youtube src="https://www.youtube.com/watch?v=x2wacOKUnrk"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Istru od ranije osjećam kao drugi dom s visokom kvalitetom života, mogućnostima i pristupačnosti svijetu. Surađujem sa Zagrebom, a u Poreč mi dolaze žene iz cijele Hrvatske. Jedina sam ta koja nosi to usko znanje londonskog FMF-a. Mali komad papira iza kojega je puno odricanja, rekli bi krv, znoj i suze", naglašava doktorica Kovačević Janko.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nedavno je imala težak slučaj Splićanke koja je nosila bebicu s otvorenom kralježnicom. Došla je kod nje po drugo mišljenje. U Hrvatskoj nitko nije ni pomišljao da bi žena išla na operaciju tijekom trudnoće, iako bi bez nje dijete bilo osuđeno na trajni invaliditet. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Na ultrazvuku se vidjelo da se bebine nožice miču. Konzultirala sam se s kolegama u Londonu. Žena je u roku od 24 sata završila na operaciji u Barceloni. Dijete se kasnije rodilo, jako je dobro, nitko nije mogao vjerovati da je to moguće", naglašava Tena. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Definitivno žena koja zaslužuje da se o njoj priča. Naša Marija Pajić ugostila ju je u novoj epizodi podcasta Ženska strana. </para>

Nova gošća 'Ženske strane' je Tena Kovačević Janko, doktorica fascinantne karijere koja spašava živote prije rođenja! Život ove mlade doktorice doista je inspirativan, živjela je na svim stranama svijeta, svoj život posvetila je edukaciji – a pritom nije zaboravila raditi na svojoj unutarnjoj snazi i umu. Vrsna stručnjakinja fetalne medicine i ginekologije sjela je s našom Marijom Pajić u novoj epizodi podcasta i otkrila mnoge zanimljive detalje  U jednom od najvećih svjetskih centara, glavnom gradu Velike Britanije živi profesor Kypros Nicolaides, vodeći svjetski stručnjak fetalne medicine, pionir i gigant. Sve važno u trudnoći, on je imao utjecaj na to. Spasio je nebrojeno mnogo života i baš zbog toga je uzor. U njegove klinike dolaze pacijentice s raznih krajeva svijeta, obavlja se oko 200 složenih zahvata godišnje. Dolaze žene kojima bi bilo rečeno da imaju ozbiljan problem sa svojom trudnoćom. Da su veliki izgledi da dijete ili djeca, kada su blizanci – jednostavno ne prežive. U njegovom timu odnosno na subspecijalizaciji iz fetalne medicine je bila i Zagrepčanka Tena Kovačević Janko, jedina Hrvatica kojoj je to pošlo za rukom. Ova vrsna stručnjakinja fetalne medicine i ginekologije zahvaljujući svom znanju i odnošenju s pacijenticama odabrana je i za rad u Profesorovoj privatnoj klinici u londonskom Harley Streetu gdje najpoznatije holivudske glumice i članice britanske kraljevske obitelji vode trudnoću. Konkretno, uz pomoć moćnog ultrazvuka i softvera analizira slike fetusa i već u prvom tromjesečju trudnoće može pretpostaviti ima li srčanu manu, oštećenje bubrega ili neku genetsku anomaliju.Život ove mlade doktorice doista je inspirativan, živjela je na svim stranama svijeta, svoj život posvetila je edukaciji – a pritom nije zaboravila raditi na svojoj unutarnjoj snazi i umu. Radila je u Zagrebu, vijetnamskom Hanoiu -  a sada je nakon boravka u svjetskom centru fetalne medicine – stigla u Poreč. Zbog ljubavi vratila se u rodnu zemlju i na taj način brojnim Istrijankama pružila priliku za domaćom uslugom svjetske klase. "Istru od ranije osjećam kao drugi dom s visokom kvalitetom života, mogućnostima i pristupačnosti svijetu. Surađujem sa Zagrebom, a u Poreč mi dolaze žene iz cijele Hrvatske. Jedina sam ta koja nosi to usko znanje londonskog FMF-a. Mali komad papira iza kojega je puno odricanja, rekli bi krv, znoj i suze", naglašava doktorica Kovačević Janko.Nedavno je imala težak slučaj Splićanke koja je nosila bebicu s otvorenom kralježnicom. Došla je kod nje po drugo mišljenje. U Hrvatskoj nitko nije ni pomišljao da bi žena išla na operaciju tijekom trudnoće, iako bi bez nje dijete bilo osuđeno na trajni invaliditet. "Na ultrazvuku se vidjelo da se bebine nožice miču. Konzultirala sam se s kolegama u Londonu. Žena je u roku od 24 sata završila na operaciji u Barceloni. Dijete se kasnije rodilo, jako je dobro, nitko nije mogao vjerovati da je to moguće", naglašava Tena. Definitivno žena koja zaslužuje da se o njoj priča. Naša Marija Pajić ugostila ju je u novoj epizodi podcasta Ženska strana.  Žena koja zaslužuje da se o njoj govori  

Žena koja zaslužuje da se o njoj govori 

Nova gošća 'Ženske strane' je Tena Kovačević Janko, doktorica fascinantne karijere koja spašava živote prije rođenja!

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada su djeca mala roditelji uživaju u puno zajedničkih stvari, ali kako djeca rastu tako sve više zahtijevaju samostalnost i polako se odvajaju od roditelja. Jedna od omiljenih stvari u obiteljskom životu je zajedničko kupanje s djecom. Puno pjene i veselja jer djeca uživaju u svojim igračkama i dugoj igri s roditeljima. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Roditeljima je to izvrsna prilika za zbližavanje i čak 84 posto roditelja se slaže da se radi o vrlo kvalitetnom vremenu provedenom s djecom, bez ekrana i drugih svakodnevnih distrakcija.</para><hmn:article id="422b06e0-6633-11ed-80ee-3e74859c3391" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svaki roditelj se sjeća prvog kupanja djeteta i kasnije omiljenih igračka i igre u kadi. Djeca često ne vole prati kosu, ali zato uživaju u vodi. Psiholozi kažu da je praksa zajedničkog kupanja ključna za kognitivni i emocionalni razvoj beba i male djece, ali ipak postoji trenutak kada bi je roditelji trebali ostaviti iza sebe.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Zajedničko kupanje ima pozitvan utjecaj</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zajedničko kupanje s djecom pravo je vrijeme za zbližavanje, a ne smije se zaboraviti da djeca uče tako što kopiraju svoje roditelje. Kupanje s bebom uči ju da je važan kontakt dodirom, ali to je i jedan od načina na koji se može prakticirati metoda "koža na kožu". Također pruža pozitivnu i umirujuću interakciju između svih uključenih strana.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S druge strane, živimo u dobu kada su telefoni postali poput treće ruke i obavezan dodatak u baš svakoj svakodnevnoj prilici. A zajedničko kupanje s djetetom je upravo jedan od trenutaka kada roditelji sigurno neće držati pametni telefon i zapravo se radi o savršenom vremenu za zbližavanje s djetetom.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/B_IZjJ8ploC/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Zajedničko kupanje utječe na sliku o vlastitom tijelu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zajedničko kupanje s djecom može biti sjajna prilika da se djecu nauče vrlo važne lekcije o tijelu i svijetu oko njega. Ovo su samo neke stvari o kojima se može razgovarati i koje djeca mogu naučiti:</para><itemizedlist><listitem><para>Pozitivna slika o tijelu: kada djeca vide kako se njihovi roditelji dobro osjećaju u svom tijelu imaju prave uzore. To im svakako može pomoći da razviju pozitivnu sliku o tijelu. Vrlo je važno izbjegavati negativne komentare o vlastitom tijelu ili djeci te koristiti pozitivan govor ako se opisuje.</para></listitem><listitem><para>Fizičke promjene: kako djeca odrastaju i njihova tijela će se mijenjati. Vrijeme za kupanje može biti sjajna prilika da se djeci objasni što se sve događa s muškim i ženskim tijelom tijekom života i da shvate da se radi o prirodnim procesima koje svatko doživi.</para></listitem><listitem><para>Različita anatomija: vrijeme kupanja je savršena prilika da djeca nauče o različitim dijelovima tijela i njihovim fizičkim i biološkim funkcijama. Ovo vrijeme roditelji mogu iskoristiti za raspravu o razlikama u spolovima i pomoći svojoj djeci da shvate da je svako tijelo jedinstveno.</para></listitem><listitem><para>Vrijeme za učenje: vrijeme za kupanje također može biti zabavan način da svoju djecu upoznaš sa znanstvenim konceptima. Možeš koristiti igračke i mjehuriće kako bi potaknula njihovu znatiželju i naučiti ih različitim stvarima.</para></listitem></itemizedlist><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CXRqaaPPFG9/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Koja je prava dob za prestanak zajedničkog kupanja?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako ne postoji točan odgovor na ovo pitanje vrlo je važno da roditelji postanu svjesni znakova koje dijete šalje. Ako dijete počne komentirati ili se osjećaju nelagodno u blizini svojih roditelja dok su goli, roditelji bi se trebali prestati presvlačiti ili kupati pred njima. Stručnjaci vjeruju da je sve u redu dok golotinja unutar doma nije traumatična za dijete i uz pristanak, onda je kupanje s roditeljima u redu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Psiholog Timothy Beyer savjetuje roditelje da se prestanu kupati ili tuširati s djecom u dobi kada se dijete priprema za školu - oko šeste godine. Kaže da to može pomoći u tranziciji u kojoj postaju samostalniji, razvija se osjećaj autonomije i uče potrebne higijenske navike, piše <emphasis>Brightsideme.</emphasis> Prema stručnjacima, ovo je prikladna dob da se roditelji prestanu kupati s djecom jer im je također potrebno više privatnosti i osobnog prostora dok rastu i razvijaju se. To im pomaže uspostaviti zdrave granice i neovisnost. Ako roditelji prakticiraju zajedničko kupanje i u kasnijoj dobi može se ometati dječja sposobnost da razvijaju različite vještine, a može se razviti nelagoda. </para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/Cjqom8GpRKg/?utm_source=ig_web_copy_link"/>

Zajedničko kupanje s djecom je lijepo, ali kada je vrijeme da se prekine? Psiholozi kažu da je praksa zajedničkog kupanja ključna za kognitivni i emocionalni razvoj beba i male djece, ali ipak postoji trenutak kada bi je roditelji trebali ostaviti iza sebe Kada su djeca mala roditelji uživaju u puno zajedničkih stvari, ali kako djeca rastu tako sve više zahtijevaju samostalnost i polako se odvajaju od roditelja. Jedna od omiljenih stvari u obiteljskom životu je zajedničko kupanje s djecom. Puno pjene i veselja jer djeca uživaju u svojim igračkama i dugoj igri s roditeljima. Roditeljima je to izvrsna prilika za zbližavanje i čak 84 posto roditelja se slaže da se radi o vrlo kvalitetnom vremenu provedenom s djecom, bez ekrana i drugih svakodnevnih distrakcija.Svaki roditelj se sjeća prvog kupanja djeteta i kasnije omiljenih igračka i igre u kadi. Djeca često ne vole prati kosu, ali zato uživaju u vodi. Psiholozi kažu da je praksa zajedničkog kupanja ključna za kognitivni i emocionalni razvoj beba i male djece, ali ipak postoji trenutak kada bi je roditelji trebali ostaviti iza sebe.Zajedničko kupanje ima pozitvan utjecajZajedničko kupanje s djecom pravo je vrijeme za zbližavanje, a ne smije se zaboraviti da djeca uče tako što kopiraju svoje roditelje. Kupanje s bebom uči ju da je važan kontakt dodirom, ali to je i jedan od načina na koji se može prakticirati metoda "koža na kožu". Također pruža pozitivnu i umirujuću interakciju između svih uključenih strana.S druge strane, živimo u dobu kada su telefoni postali poput treće ruke i obavezan dodatak u baš svakoj svakodnevnoj prilici. A zajedničko kupanje s djetetom je upravo jedan od trenutaka kada roditelji sigurno neće držati pametni telefon i zapravo se radi o savršenom vremenu za zbližavanje s djetetom.Zajedničko kupanje utječe na sliku o vlastitom tijeluZajedničko kupanje s djecom može biti sjajna prilika da se djecu nauče vrlo važne lekcije o tijelu i svijetu oko njega. Ovo su samo neke stvari o kojima se može razgovarati i koje djeca mogu naučiti:Pozitivna slika o tijelu: kada djeca vide kako se njihovi roditelji dobro osjećaju u svom tijelu imaju prave uzore. To im svakako može pomoći da razviju pozitivnu sliku o tijelu. Vrlo je važno izbjegavati negativne komentare o vlastitom tijelu ili djeci te koristiti pozitivan govor ako se opisuje.Fizičke promjene: kako djeca odrastaju i njihova tijela će se mijenjati. Vrijeme za kupanje može biti sjajna prilika da se djeci objasni što se sve događa s muškim i ženskim tijelom tijekom života i da shvate da se radi o prirodnim procesima koje svatko doživi.Različita anatomija: vrijeme kupanja je savršena prilika da djeca nauče o različitim dijelovima tijela i njihovim fizičkim i biološkim funkcijama. Ovo vrijeme roditelji mogu iskoristiti za raspravu o razlikama u spolovima i pomoći svojoj djeci da shvate da je svako tijelo jedinstveno.Vrijeme za učenje: vrijeme za kupanje također može biti zabavan način da svoju djecu upoznaš sa znanstvenim konceptima. Možeš koristiti igračke i mjehuriće kako bi potaknula njihovu znatiželju i naučiti ih različitim stvarima.Koja je prava dob za prestanak zajedničkog kupanja?Iako ne postoji točan odgovor na ovo pitanje vrlo je važno da roditelji postanu svjesni znakova koje dijete šalje. Ako dijete počne komentirati ili se osjećaju nelagodno u blizini svojih roditelja dok su goli, roditelji bi se trebali prestati presvlačiti ili kupati pred njima. Stručnjaci vjeruju da je sve u redu dok golotinja unutar doma nije traumatična za dijete i uz pristanak, onda je kupanje s roditeljima u redu.Psiholog Timothy Beyer savjetuje roditelje da se prestanu kupati ili tuširati s djecom u dobi kada se dijete priprema za školu - oko šeste godine. Kaže da to može pomoći u tranziciji u kojoj postaju samostalniji, razvija se osjećaj autonomije i uče potrebne higijenske navike, piše Brightsideme. Prema stručnjacima, ovo je prikladna dob da se roditelji prestanu kupati s djecom jer im je također potrebno više privatnosti i osobnog prostora dok rastu i razvijaju se. To im pomaže uspostaviti zdrave granice i neovisnost. Ako roditelji prakticiraju zajedničko kupanje i u kasnijoj dobi može se ometati dječja  sposobnost da razvijaju različite vještine, a može se razviti nelagoda.  Brojne prednosti 

Brojne prednosti

Zajedničko kupanje s djecom je lijepo, ali kada je vrijeme da se prekine?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žene su vrlo kritične, a posebno su samokritične i pokušavaju biti uvijek savršene i još bolje u svakom segmentu života. Pokušavaju dostići savršene slike koje često vide u medijima - u braku, na poslu i slično, a sve je to nemoguće. Tako onda često žive u nekom začaranom krugu i nameću sebi nemoguće standarde. No svaka bi žena ipak trebala prvo brinuti o sebi i ne pokušavati ostvariti nemoguće standarde, a prvi korak prema tome je znati kako se nositi s kritikom i samokritikom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sociologinja Iva Brčić upravo je u našem video razgovoru objasnila koliko je važno da žene budu blage prema sebi, ali i da je bitan način na koji je određena kritika upućena. "Žene često misle da nisu trebale nešto učiniti ili da su trebali biti puno bolje. No što se zapravo događa - žene si tako uništavaju samopouzdanje. Podsvjesno same sebe blokiraju, a kako bi poboljšale situaciju potrebno je odmah zaustaviti negativne misli (iako to nije lako)", objasnila je Iva Brčić. Osim toga, u videu Iva Brčić objašnjava koliko kritika i samokritika utječe na žene i koliko su često vrlo zahtjevne prema sebi, ali blage prema ljudima oko sebe.</para><hmn:article id="ae1c1252-e29f-11ed-8989-bed8ed2f1049" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Iva Brčić nam je objasnila kako se nositi s kritikom i samokritikom? U našem video serijalu sa sociologinjom Ivom Brčić porazgovarali smo o vrlo važnoj temi s kojom se mnoge žene teško nose. Nikada nije lako primiti kritiku, ali žene znaju biti i vrlo kritične prema sebi što im često uništava samopouzdanje Žene su vrlo kritične, a posebno su samokritične i pokušavaju biti uvijek savršene i još bolje u svakom segmentu života. Pokušavaju dostići savršene slike koje često vide u medijima - u braku, na poslu i slično, a sve je to nemoguće. Tako onda često žive u nekom začaranom krugu i nameću sebi nemoguće standarde. No svaka bi žena ipak trebala prvo brinuti o sebi i ne pokušavati ostvariti nemoguće standarde, a prvi korak prema tome je znati kako se nositi s kritikom i samokritikom.Sociologinja Iva Brčić upravo je u našem video razgovoru objasnila koliko je važno da žene budu blage prema sebi, ali i da je bitan način na koji je određena kritika upućena. "Žene često misle da nisu trebale nešto učiniti ili da su trebali biti puno bolje. No što se zapravo događa - žene si tako uništavaju samopouzdanje. Podsvjesno same sebe blokiraju, a kako bi poboljšale situaciju potrebno je odmah zaustaviti negativne misli (iako to nije lako)", objasnila je Iva Brčić. Osim toga, u videu Iva Brčić objašnjava koliko kritika i samokritika utječe na žene i koliko su često vrlo zahtjevne prema sebi, ali blage prema ljudima oko sebe. Savjeti stručnjaka 

Savjeti stručnjaka

Iva Brčić nam je objasnila kako se nositi s kritikom i samokritikom?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Poznato je da roditelji, posebno onda kada imaju malu djecu, često posegnu za 'baka-servisom'. Ne mogu si svi roditelji priuštiti dadilje, a često rade pa se ne mogu cijeli dan brinuti o djeci. A još ako u obzir uzmemo i nedostatak mjesta u dječjim vrtićima, bake i djedovi postanu sasvim logičan izbor, a većina njih drage volje preuzima dio skrbi o svojim unucima - oni su dio njihove obitelji i roditelji im neizmjerno vjeruju.</para><hmn:article id="79b8b90a-8f0f-11ec-85a1-6691385b99ef" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S obzirom na to da je većina baka i djedova u mirovini, čuvanje malih unuka omiljena im je razonoda i daje im neku svrhu, no što se dogodi onda kada baki i djedu umjesto veselja čuvanje unuka postane tlaka i naporna obaveza? U točno takvoj situaciji našli su se jedan djed i baka i savjet potražili od Marielle Frostrup, kolumnistice <emphasis>The Guardiana</emphasis> i stručnjakinje za obiteljske donose.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Imam dvogodišnju unuku koju supruga i ja jako volimo. Moj sin i njegova partnerica imaju posao i dogovorili smo</emphasis> <emphasis>se da ćemo brinuti o njoj jedan dan tjedno. Nažalost, otkrili smo da smo se oboje počeli pribojavati tih dana. Oboje još uvijek radimo kao 'freelanceri' pa nam ova obaveza često ometa druge aktivnosti. Pokušavamo dan učiniti zabavnim, ali meni je to više kao neka iscrpljujuća obaveza"</emphasis>, iskreno je priznao ovaj djed, ali dodao i još neke probleme s kojima se susreću.</para><heading2>'Osjećamo se kao da nas uzimaju zdravo za gotovo'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Također, ljute me neke stvari, kao što je činjenica da roditelji nekad ne pripreme odjeću za presvući, hranu za dijete i tako dalje. Osjećamo se kao da nas uzimaju zdravo za gotovo. Htio bi im objasniti da smo podcijenili zadatak i predložiti neki novi dogovor. Ili bismo mogli pronaći dadilju koja će pričuvati našu unuku na nekoliko sati - za to bi, naravno, bilo potrebno dopuštenje roditelja, koji to vjerojatno ne bi prihvatili s entuzijazmom. Želimo biti važan dio u životu naše unuke, ali bili bismo sretniji kada bi to bilo u okolnostima koje više odgovaraju našem načinu života. Je li to stvarno tako loše ili nenormalno"</emphasis>, zapitao se djed.</para><hmn:image id="0db1b14a-ed7c-11ed-81a1-42dbd435fc12" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kolumnistica i stručnjakinja za obiteljske odnose Marielle Frostrup najprije im se zahvalila u ime svakog zaposlenog roditelja koji imaju zdrave bake i djedove koji su spremni pomoći u odgoju djeteta. <emphasis>"Bake i djedovi ne pružaju samo besplatno čuvanje djece, već i sigurnost da su vaša djeca s odraslima koji ih vole jednako kao i vi. Nadam se da shvaćate koliko ste vi bake i djedovi vrijedni, posebno za mnoge za kojima su ostali oblici čuvanja djece, poput dadilje i dječjeg vrtića, nedostižan luksuz</emphasis>".</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dodala je i da cijeni njihov trud te da se nikako ne bi trebali osjećati kao da ih se uzima zdravo za gotovo, ali i da ne bi trebali osjećati sram - jer svatko tko je ikada čuvao malo dijete zna da to nije lak zadatak. Dodala je i da, da nema članova obitelji poput bake i djedova, koji su spremni 'uskočiti' i pomoći roditeljima, toliko bi roditelja (a posebno žena) bilo prisiljeno napustiti posao ili raditi skraćeno radno vrijeme, što bi negativno utjecalo na obiteljski proračun, ali i na njihovo mentalno i fizičko blagostanje.</para><heading2>Nedostatak zahvalnosti roditelja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Niste obvezni nastaviti s ovim teškim zadatkom"</emphasis>, nastavila je ona.<emphasis> "Ali vrijeme brzo prolazi i vrlo brzo će ovi naporni dani biti daleko iza vas. U toj ne tako dalekoj budućnosti, nadam se da ćete biti nagrađeni lijepim odnosom sa svojom unukom i da ćete biti sastavni dio njezina života, a ne samo neki članovi njezine šire obitelji. No, vaše je ogorčenje jako. Možda nije problem briga za vaše unuče, već nedostatak zahvalnosti roditelja? Osjećam potonje i pitam se trebate li postaviti neka pravila"</emphasis>, istaknula je ona.</para><hmn:image id="0db578ac-ed7c-11ed-afc3-e69bd02d5791" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dodala je i da je najbolji odgovor jednostavno razgovarati s roditeljima i postići dogovor koji će svima odgovarati. Ipak, nikako ne treba dijete potpuno isključiti iz života djeda i bake, već je potrebno postići neki kompromis. Predložila je i da bi je mogli, primjerice, čuvati dva sata tjedno, ako im je cijeli dan previše, ili dva puta tjedno po pola dana. Važno je pronaći neki kompromis s kojim će se svi složiti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Ono što je najvažnije, mislim da morate ponovno postaviti očekivanja i bez grižnje savjesti tražiti neke stvari koje bi vam olakšale taj zadatak. Nikada nije ugodno osjećati se kao da vas netko uzima zdravo za gotovo, ali nije ni vrijedno svađanja. Slobodni ste sa svojim vremenom činiti što želite, ali ne zaboravite da oni kojima je vaša pomoć potrebna danas mogu biti vaši spasitelji u budućnosti"</emphasis>, zaključila je Frostrup.</para>

Ispovijest bake i djeda: 'Ne želimo više čuvati unučicu, postalo nam je naporno' Bake i djedovi najčešće su sretni kada im se unuci povjere na čuvanje, no što kada i njima to postane naporna obaveza? Trebaju li bake i djedovi bez prigovora čuvati svoje unuke? Evo što o tome misli stručnjakinja za obiteljske donose Poznato je da roditelji, posebno onda kada imaju malu djecu, često posegnu za 'baka-servisom'. Ne mogu si svi roditelji priuštiti dadilje, a često rade pa se ne mogu cijeli dan brinuti o djeci. A još ako u obzir uzmemo i nedostatak mjesta u dječjim vrtićima, bake i djedovi postanu sasvim logičan izbor, a većina njih drage volje preuzima dio skrbi o svojim unucima - oni su dio njihove obitelji i roditelji im neizmjerno vjeruju.S obzirom na to da je većina baka i djedova u mirovini, čuvanje malih unuka omiljena im je razonoda i daje im neku svrhu, no što se dogodi onda kada baki i djedu umjesto veselja čuvanje unuka postane tlaka i naporna obaveza? U točno takvoj situaciji našli su se jedan djed i baka i savjet potražili od Marielle Frostrup, kolumnistice The Guardiana i stručnjakinje za obiteljske donose."Imam dvogodišnju unuku koju supruga i ja jako volimo. Moj sin i njegova partnerica imaju posao i dogovorili smo se da ćemo brinuti o njoj jedan dan tjedno. Nažalost, otkrili smo da smo se oboje počeli pribojavati tih dana. Oboje još uvijek radimo kao 'freelanceri' pa nam ova obaveza često ometa druge aktivnosti. Pokušavamo dan učiniti zabavnim, ali meni je to više kao neka iscrpljujuća obaveza", iskreno je priznao ovaj djed, ali dodao i još neke probleme s kojima se susreću.'Osjećamo se kao da nas uzimaju zdravo za gotovo'"Također, ljute me neke stvari, kao što je činjenica da roditelji nekad ne pripreme odjeću za presvući, hranu za dijete i tako dalje. Osjećamo se kao da nas uzimaju zdravo za gotovo. Htio bi im objasniti da smo podcijenili zadatak i predložiti neki novi dogovor. Ili bismo mogli pronaći dadilju koja će pričuvati našu unuku na nekoliko sati - za to bi, naravno, bilo potrebno dopuštenje roditelja, koji to vjerojatno ne bi prihvatili s entuzijazmom. Želimo biti važan dio u životu naše unuke, ali bili bismo sretniji kada bi to bilo u okolnostima koje više odgovaraju našem načinu života. Je li to stvarno tako loše ili nenormalno", zapitao se djed.Kolumnistica i stručnjakinja za obiteljske odnose Marielle Frostrup najprije im se zahvalila u ime svakog zaposlenog roditelja koji imaju zdrave bake i djedove koji su spremni pomoći u odgoju djeteta. "Bake i djedovi ne pružaju samo besplatno čuvanje djece, već i sigurnost da su vaša djeca s odraslima koji ih vole jednako kao i vi. Nadam se da shvaćate koliko ste vi bake i djedovi vrijedni, posebno za mnoge za kojima su ostali oblici čuvanja djece, poput dadilje i dječjeg vrtića, nedostižan luksuz".Dodala je i da cijeni njihov trud te da se nikako ne bi trebali osjećati kao da ih se uzima zdravo za gotovo, ali i da ne bi trebali osjećati sram - jer svatko tko je ikada čuvao malo dijete zna da to nije lak zadatak. Dodala je i da, da nema članova obitelji poput bake i djedova, koji su spremni 'uskočiti' i pomoći roditeljima, toliko bi roditelja (a posebno žena) bilo prisiljeno napustiti posao ili raditi skraćeno radno vrijeme, što bi negativno utjecalo na obiteljski proračun, ali i na njihovo mentalno i fizičko blagostanje.Nedostatak zahvalnosti roditelja"Niste obvezni nastaviti s ovim teškim zadatkom", nastavila je ona. "Ali vrijeme brzo prolazi i vrlo brzo će ovi naporni dani biti daleko iza vas. U toj ne tako dalekoj budućnosti, nadam se da ćete biti nagrađeni lijepim odnosom sa svojom unukom i da ćete biti sastavni dio njezina života, a ne samo neki članovi njezine šire obitelji. No, vaše je ogorčenje jako. Možda nije problem briga za vaše unuče, već nedostatak zahvalnosti roditelja? Osjećam potonje i pitam se trebate li postaviti neka pravila", istaknula je ona.Dodala je i da je najbolji odgovor jednostavno razgovarati s roditeljima i postići dogovor koji će svima odgovarati. Ipak, nikako ne treba dijete potpuno isključiti iz života djeda i bake, već je potrebno postići neki kompromis. Predložila je i da bi je mogli, primjerice, čuvati dva sata tjedno, ako im je cijeli dan previše, ili dva puta tjedno po pola dana. Važno je pronaći neki kompromis s kojim će se svi složiti."Ono što je najvažnije, mislim da morate ponovno postaviti očekivanja i bez grižnje savjesti tražiti neke stvari koje bi vam olakšale taj zadatak. Nikada nije ugodno osjećati se kao da vas netko uzima zdravo za gotovo, ali nije ni vrijedno svađanja. Slobodni ste sa svojim vremenom činiti što želite, ali ne zaboravite da oni kojima je vaša pomoć potrebna danas mogu biti vaši spasitelji u budućnosti", zaključila je Frostrup. Čuvanje unuka - veselje ili tlaka? 

Čuvanje unuka - veselje ili tlaka?

Ispovijest bake i djeda: 'Ne želimo više čuvati unučicu, postalo nam je naporno'

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Današnja kultura prehrane prepuna je opsesivnih pravila koja nas odvajaju od vlastitog tijela. Zamisli samo koliko bi bilo više prostora za smislenije razgovore i ideje da ljudi nisu toliko zabrinuti oko veličine svog tijela ili restriktivnih pravila prehrane. Zato bi trebalo razmisliti na koje se sve načine možemo povezati sa sobom i hranom koju jedemo, što naravno uključuje i deserte. Posve je normalno da se trebaju potpuno izbjegavati namirnice koja izazivaju alergije i ako neka namirnica ne odgovara tijelu, ali o svemu ostalom treba razmisliti.</para><hmn:article id="be017954-5eb1-11ed-a61b-a6a381db374a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Kultura prehrane postavljenja je tako da svatko osjeća krivnju zbog uživanja u jednostavnim stvarima u životu. Ljudi su počeli gubiti povjerenje u izbor hrane i ono što bi mogli i trebali jesti. Dopuštanje da se uživa u svim namirnicama omogućuje pažljiviji pristup i veću fleksibilnost u izboru hrane"</emphasis>, objašnjava nutricionistkinja Patricia Kolesa za <emphasis>Wellandgood.com.</emphasis> Kada ljudi slijede neka tuđa pravila, neku dijetu ili plan prehrane neke zvijezde, onda ne osjete potrebe vlastitog tijela. Upravo zbog toga ljudi često pretjeraju sa slatkišima jer su strogo zabranjeni u različitim planovima prehrane.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nutricionistkinja Caroline Young naglašava da ljudi često potpuno izbjegavaju slatku hranu jer se ne mogu kontrolirati, a onda i uvedu pravilo o posebnim prilikama i slatkišima. No često nakon tog perioda opet mogu vjerovati sebi i tijelu te uživati u desertu i uravnoteženoj prehrani.<emphasis> "Kada sebi daš dopuštenje za uživanje u desertu, pojest ćeš ga i krenuti dalje znajući da ćeš opet to moći učiniti kada poželiš",</emphasis> objašnjava Kolesa. A zašto je važno dopustiti sebi uživanje u desertu i početi slušati tijelo i njegove potrebe, možeš saznati u nastavku.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Izbjegavanje deserta može stvoriti veći stres nego da se pojede</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pravila o prehrani, uključujući i ona o slasticama, stvaraju stres u ljudskim tijelima i umovima, a kronični stres povezan je s bolestima poput depresije i bolestima srca.<emphasis> "Ako se zbog deserta i bijelog šećera nakon večere osjećaš pod stresom, opterećeno i ograničeno možda bi bilo bolje uživati u njemu", </emphasis>objašnjava nutricinostkinja Caroline Thomason. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pravila o desertima također mogu imati negativan učinak kada se odabire zdravija verzija jer se onda više pojede količinski i na kraju je daleko više od onoga što tijelu treba.</para><hmn:image id="4907ae54-eb40-11ed-8207-42dbd435fc12" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Redovito konzumiranje deserta skida ovu hranu s pijedestala</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jednom kada se ograniči neka vrsta namirnica ili desert onda se stavlja na posebno mjesto. Ipak redovito konzumiranje deserta (svakodnevno, tjedno ili mjesečno) pomaže da se ova hrana stavlja na neutralno mjesto u odnosu na drugu hranu.<emphasis> "Često čujem od klijenata da kada sebi zabrane konzumiranje određene hrane počnu je željeti još više"</emphasis>, objašnjava Thomas. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada se dopusti konzumiranje zabranjene hrane onda neće dobiti oznaku "loša" nego će postati normalan dio zdrave prehrane. Također se na taj način maknu osjećaji poput krivnje ili srama koji se javljaju ako se pojede omiljeni keks ili sladoled. Onda će keks ostati samo keks i neće biti "ni loš ni dobar".</para><hmn:image id="9caa12d6-eb40-11ed-8104-e69bd02d5791" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Deserti mogu sadržavati hranjive tvari</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako se o tome više ne razmišlja, deserti sadrže u sebi i nutrijente, često čak i više od jednoga. Zapravo, često su dobri izvori triju makronutrijenata koje je potrebno unositi nekoliko puta dnevno kako bismo funkcionirali i napredovali — ugljikohidrati (iz mliječnih proizvoda, voća i žitarica), masti (iz ulja i maslaca) i ponekad proteini (iz orašastih plodova i mliječni proizvodi). Također obično sadrže esencijalne vitamine i minerale poput vitamina D i kalcija, kao i vlakna i antioksidanse  (mliječni proizvodi, tamna čokolada, žitarice i orašasti plodove).</para><hmn:image id="c0ab1ebe-eb40-11ed-9547-f29814d0c9ee" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Uživanje u desertu je fizičko i emocionalno zadovoljstvo</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako naglašava nutricionistkinja Caroline Young, vrlo je važno da ljudi iscijele odnos prema hrani što često znači da je važno da ponovo osjete užitak zbog hrane. Tijekom života mnogima se desi da uživanje u hrani, osobito desertima nestane i da rezultira osjećajem krivnje i srama. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Hrana je puno više od kalorija i makronutrijenata. To je i povezanost s drugima, pomaže u našem emocionalnom suočavanju i jednostavno je zabavna",</emphasis> objašnjava nutricionistkinja  Kristi Ruth<emphasis> "Ja uživam u čokoladnim desertima pogotovo kad su u kombinaciji s kavom", </emphasis>dodala je na kraju.</para><hmn:image id="1139f24c-eb41-11ed-b962-42dbd435fc12" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Bez grižnje savjesti: 4 razloga zašto je dobro jesti desert - svaki dan! Dopuštenje sebi da konzumiramo svu hranu, posebno deserte, dopušta nam vratimo moć u područje prehrane i razvijemo odnos prema tijelu koji je pun povjerenja Današnja kultura prehrane prepuna je opsesivnih pravila koja nas odvajaju od vlastitog tijela. Zamisli samo koliko bi bilo više prostora za smislenije razgovore i ideje da ljudi nisu toliko zabrinuti oko veličine svog tijela ili restriktivnih pravila prehrane. Zato bi trebalo razmisliti na koje se sve načine možemo povezati sa sobom i hranom koju jedemo, što naravno uključuje i deserte. Posve je normalno da se trebaju potpuno izbjegavati namirnice koja izazivaju alergije i ako neka namirnica ne odgovara tijelu, ali o svemu ostalom treba razmisliti."Kultura prehrane postavljenja je tako da svatko osjeća krivnju zbog uživanja u jednostavnim stvarima u životu. Ljudi su počeli gubiti povjerenje u izbor hrane i ono što bi mogli i trebali jesti. Dopuštanje da se uživa u svim namirnicama omogućuje pažljiviji pristup i veću fleksibilnost u izboru hrane", objašnjava nutricionistkinja Patricia Kolesa za Wellandgood.com. Kada ljudi slijede neka tuđa pravila, neku dijetu ili plan prehrane neke zvijezde, onda ne osjete potrebe vlastitog tijela. Upravo zbog toga ljudi često pretjeraju sa slatkišima jer su strogo zabranjeni u različitim planovima prehrane.Nutricionistkinja Caroline Young naglašava da ljudi često potpuno izbjegavaju slatku hranu jer se ne mogu kontrolirati, a onda i uvedu pravilo o posebnim prilikama i slatkišima. No često nakon tog perioda opet mogu vjerovati sebi i tijelu te uživati u desertu i uravnoteženoj prehrani. "Kada sebi daš dopuštenje za uživanje u desertu, pojest ćeš ga i krenuti dalje znajući da ćeš opet to moći učiniti kada poželiš", objašnjava Kolesa. A zašto je važno dopustiti sebi uživanje u desertu i početi slušati tijelo i njegove potrebe, možeš saznati u nastavku.Izbjegavanje deserta može stvoriti veći stres nego da se pojedePravila o prehrani, uključujući i ona o slasticama, stvaraju stres u ljudskim tijelima i umovima, a kronični stres povezan je s bolestima poput depresije i bolestima srca. "Ako se zbog deserta i bijelog šećera nakon večere osjećaš pod stresom, opterećeno i ograničeno možda bi bilo bolje uživati u njemu", objašnjava nutricinostkinja Caroline Thomason. Pravila o desertima također mogu imati negativan učinak kada se odabire zdravija verzija jer se onda više pojede količinski i na kraju je daleko više od onoga što tijelu treba.Redovito konzumiranje deserta skida ovu hranu s pijedestalaJednom kada se ograniči neka vrsta namirnica ili desert onda se stavlja na posebno mjesto. Ipak redovito konzumiranje deserta (svakodnevno, tjedno ili mjesečno) pomaže da se ova hrana stavlja na neutralno mjesto u odnosu na drugu hranu. "Često čujem od klijenata da kada sebi zabrane konzumiranje određene hrane počnu je željeti još više", objašnjava Thomas. Kada se dopusti konzumiranje zabranjene hrane onda neće dobiti oznaku "loša" nego će postati normalan dio zdrave prehrane. Također se na taj način maknu osjećaji poput  krivnje ili srama koji se javljaju ako se pojede omiljeni keks ili sladoled. Onda će keks ostati samo keks i neće biti "ni loš ni dobar".Deserti mogu sadržavati hranjive tvariIako se o tome više ne razmišlja, deserti sadrže u sebi i nutrijente, često čak i više od jednoga. Zapravo, često su dobri izvori triju makronutrijenata koje je potrebno unositi nekoliko puta dnevno kako bismo funkcionirali i napredovali — ugljikohidrati (iz mliječnih proizvoda, voća i žitarica), masti (iz ulja i maslaca) i ponekad proteini (iz orašastih plodova i mliječni proizvodi). Također obično sadrže esencijalne vitamine i minerale poput vitamina D i kalcija, kao i vlakna i antioksidanse  (mliječni proizvodi, tamna čokolada, žitarice i orašasti plodove).Uživanje u desertu je fizičko i emocionalno zadovoljstvoKako naglašava nutricionistkinja Caroline Young, vrlo je važno da ljudi iscijele odnos prema hrani što često znači da je važno da ponovo osjete užitak zbog hrane. Tijekom života mnogima se desi da uživanje u hrani, osobito desertima nestane i da rezultira osjećajem krivnje i srama. "Hrana je puno više od kalorija i makronutrijenata. To je i povezanost s drugima, pomaže u našem emocionalnom suočavanju i jednostavno je zabavna", objašnjava nutricionistkinja  Kristi Ruth "Ja uživam u čokoladnim desertima pogotovo kad su u kombinaciji s kavom", dodala je na kraju. Otkrivaju stručnjaci 

Otkrivaju stručnjaci

Bez grižnje savjesti: 4 razloga zašto je dobro jesti desert - svaki dan!

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Život i majčinstvo je često jako daleko od romantičnih fotografija na društvenim mrežama te je zato ženama danas još teže. Kada postanu majke moraju paziti na maleno biće, a često dožive fizičku traumu na porođaju, imaju tešku trudnoću ili se moraju boriti s postporođajnom depresijom. Stoga nije neobično što sve više žena javno progovara o svojim emocijama i fizičkoj boli, žele "srušiti" taj ružičasti stav koji se proširio društvenim mrežama. </para><hmn:article id="2b9d618c-cb94-11ec-a571-d69bac64487d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postporođajno razdoblje može značajno promijeniti ženino tijelo i emocionalno stanje, a prevelika društvena očekivanja mogu samo odmoći i toga su žene sve svjesnije. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neke slavne mame su također odlučile javno progovoriti o teškim stranama majčinstva kako bi pomogle ženama koje prolaze kroz iste situacije. Vrlo je važno da svaka žena zna da nije sama i da uvijek treba potražiti pomoć ako ne može sama svladati situacije.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Ashley Graham</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Slavna plus-size manekenka proglašena je najseksepilnijom ženom na svijetu u 2023. po izboru časopisa Maxim. No ova uspješna žena je majka trojice sinova. No osim što mijenja standarde ljepote, Ashley otvoreno govori o svim izazovima s kojima se susreće te ulozi majke i prihvaćanju svog tijela nakon trudnoće. Uvijek joj je bilo važno stvarati pozitivnu sliku o tijelu, no nakon rođenja blizanaca iskreno je priznala da se ne osjeća lijepo i ugodno u vlastitom tijelu. Također je otvoreno govorila o teškon porođaju u kojem je izgubila puno krvi i onesvijestila se. Željela je pomoći ženama i mamama te otvoriti različite teme za razgovor. </para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CZzcCcXl5sH/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Hilary Duff</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Američka pjevačica i glumica ponosna je mama troje djece. No ona je vrlo iskreno dijelila majčinsko iskustvo tijekom trudnoća pa sve do izazova s novorođenčetom. Uvijek je čvrsto stajala uz svoje izbore iako joj nije bilo lako žonglirati između majčinstva, karijere i dojenja. Mnoge je žene inspirirala upravo zbog svoje iskrenosti. Često su je napadali na društvenim mrežama zbog odgoja i ponašanja prema djeci. Zato što je poljubila trogodišnje dijete u usta, nosila šestogodišnjeg sina, probušila uši osmomječnoj bebi i slično, ali ona je odlučila slušati samo ljude koji su joj važni. Također je s vremenom shvatila da joj se tijelo ipak promijenilo i da ga morati voljeti sa svim nedostacima.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/BsGyAGeAEhd/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Cardi B</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Američka reperica i glumica je mama dvoje djece i vrlo je iskreno progovarala o fizičkim i mentalnim promjenama koje je doživjela. Iako je mislila da se to njoj ne može dogoditi borila se s postporođajnom depresijom. Također javno komunicira sa svojim pratiteljima i traži njihove savjete. Na svom Instagram profilu upitala je pratiteljice nakon što je rodila kći: <emphasis>"Dame, kako se riješiti crne crte na sredini trbuha nakon porođaja?"</emphasis></para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/BpInE_whmEM/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Amanda Seyfried</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Glumica je 2020. rodila drugo dijete, ali i vrlo iskreno govorila o tome koliko je to bilo teško za nju. Imala je napadaje tjeskobe, depresije i druge psihičke probleme o kojima je hrabro govorila. Također je priznala da je doživjela traumu na drugom porođaju i da se dugo borila s posljedicama. Slavna glumica iskreno progovara o ovim temama jer želi razviti svijest o mentalnom zdravlju i svim izazovima koje majke proživljavaju.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/CFvaRixlS2w/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Amy Schumer</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Komičarka Amy Schumer 2019. godine prvi put je postala majka, a onda je odlučila pokazati realnost majčinstva i njegovu smiješnu stranu. Dok su mnoge slavne osobe dijelile savršene fotografije iz trudnoće i nakon porođaja, Schumer je odlučila otkriti istinu o svakodnevnom životu novopečenih mama. Podijelila je fotografije ožiljka od carskog reza, zamorni proces dojenja i izdajanje mlijeka, ali i mnoge druge stvari koje se ne mogu često vidjeti na društvenim mrežama. Ona je radosna i iskrena mama, a njezine objave služe kao podsjetnik da je u redu dijeliti ne tako savršene trenutke majčinstva i da je putovanje svake majke jedinstveno.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/BxYmSYYlV79/?utm_source=ig_web_copy_link"/><hmn:pagebreak/><heading2>Rachel Platten</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Američka pjevačica Rachel Platten također je jedna od slavnih mama koje su odlučile iskreno prikazati majčinski život. Nakon rođenja svoje prve kćeri, Platten je počela dijeliti realne fotografije majčinstva. Pokazivala je uspone i padove majčinstva poput ove realne slike izdajanja.<emphasis> "Ne želim da se druge mame osjećaju inferiornima jer dijelim samo pola istine",</emphasis> izjavila je Rachel.</para><hmn:instagram src="https://www.instagram.com/p/BtpP45jBMsU/?utm_source=ig_web_copy_link"/>

Bez cenzure: Ove slavne mame iskreno su progovorile o životu nakon poroda Mnoge zvijezde su odlučile javno progovori o teškim stranama majčinstva kako bi pomogle ženama koje prolaze kroz iste situacije. Vrlo je važno da svaka žena zna da nije sama i da uvijek treba potražiti pomoć ako ne može sama svladati situacije Život i majčinstvo je često jako daleko od romantičnih fotografija na društvenim mrežama te je zato ženama danas još teže. Kada postanu majke moraju paziti na maleno biće,  a često dožive fizičku traumu na porođaju, imaju tešku trudnoću ili se moraju boriti s postporođajnom depresijom. Stoga nije neobično što sve više žena javno progovara o svojim emocijama i fizičkoj boli, žele "srušiti" taj ružičasti stav koji se proširio društvenim mrežama. Postporođajno razdoblje može značajno promijeniti ženino tijelo i emocionalno stanje, a prevelika društvena očekivanja mogu samo odmoći i toga su žene sve svjesnije. Neke slavne mame su također odlučile javno progovoriti o teškim stranama majčinstva kako bi pomogle ženama koje prolaze kroz iste situacije. Vrlo je važno da svaka žena zna da nije sama i da uvijek treba potražiti pomoć ako ne može sama svladati situacije.Ashley GrahamSlavna plus-size manekenka proglašena je najseksepilnijom ženom na svijetu u 2023. po izboru časopisa Maxim. No ova uspješna žena je majka trojice sinova. No osim što mijenja standarde ljepote, Ashley otvoreno govori o svim izazovima s kojima se susreće te  ulozi majke i prihvaćanju svog tijela nakon trudnoće. Uvijek joj je bilo važno stvarati pozitivnu sliku o tijelu, no nakon rođenja blizanaca iskreno je priznala da se ne osjeća lijepo i ugodno u vlastitom tijelu. Također je otvoreno govorila o teškon porođaju u kojem je izgubila puno krvi i onesvijestila se. Željela je pomoći ženama i mamama te otvoriti različite teme za razgovor. Hilary DuffAmerička pjevačica i glumica ponosna je mama troje djece. No ona je vrlo iskreno dijelila majčinsko iskustvo tijekom trudnoća pa sve do izazova s novorođenčetom. Uvijek je čvrsto stajala uz svoje izbore iako joj nije bilo lako žonglirati između majčinstva, karijere i dojenja. Mnoge je žene inspirirala upravo zbog svoje iskrenosti. Često su je napadali na društvenim mrežama zbog odgoja i ponašanja prema djeci. Zato što je poljubila trogodišnje dijete u usta, nosila šestogodišnjeg sina, probušila uši osmomječnoj bebi i slično, ali ona je odlučila slušati samo ljude koji su joj važni. Također je s vremenom shvatila da joj se tijelo ipak promijenilo i da ga morati voljeti sa svim nedostacima.Cardi BAmerička reperica i glumica je mama dvoje djece i vrlo je iskreno progovarala o fizičkim i mentalnim promjenama koje je doživjela. Iako je mislila da se to njoj ne može dogoditi borila se s postporođajnom depresijom. Također javno komunicira sa svojim pratiteljima i traži njihove savjete. Na svom Instagram profilu upitala je pratiteljice nakon što je rodila kći: "Dame, kako se riješiti crne crte na sredini trbuha nakon porođaja?"Amanda SeyfriedGlumica je 2020. rodila drugo dijete, ali i vrlo iskreno govorila o tome koliko je to bilo teško za nju. Imala je napadaje tjeskobe, depresije i druge psihičke probleme o kojima je hrabro govorila. Također je priznala da je doživjela traumu na drugom porođaju i da se dugo borila s posljedicama. Slavna glumica iskreno progovara o ovim temama jer želi razviti svijest o mentalnom zdravlju i svim izazovima koje majke proživljavaju.Amy SchumerKomičarka Amy Schumer 2019. godine prvi put je postala majka, a onda je odlučila pokazati realnost majčinstva i njegovu smiješnu stranu. Dok su mnoge slavne osobe dijelile savršene fotografije iz trudnoće i nakon porođaja, Schumer je odlučila otkriti istinu o svakodnevnom životu novopečenih mama. Podijelila je fotografije ožiljka od carskog reza, zamorni proces dojenja i izdajanje mlijeka, ali i mnoge druge stvari koje se ne mogu često vidjeti na društvenim mrežama. Ona je radosna i iskrena mama, a njezine objave služe kao podsjetnik da je u redu dijeliti ne tako savršene trenutke majčinstva i da je putovanje svake majke jedinstveno.Rachel PlattenAmerička pjevačica Rachel Platten također je jedna od slavnih mama koje su odlučile iskreno prikazati majčinski život. Nakon rođenja svoje prve kćeri, Platten je počela dijeliti realne fotografije majčinstva. Pokazivala je uspone i padove majčinstva poput ove realne slike izdajanja. "Ne želim da se druge mame osjećaju inferiornima jer dijelim samo pola istine", izjavila je Rachel. Ne uljepšavaju stvari 

Ne uljepšavaju stvari

Bez cenzure: Ove slavne mame iskreno su progovorile o životu nakon poroda

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žensko tijelo je posebno i može učiniti i podnijeti puno toga. Žena donosi živo biće na svijet i može ga hraniti, a njezino tijelo će se tijekom života mijenjati kroz različite cikluse. I svaka žena je svjesna da ga treba njegovati i voljeti dok se mijenja kroz sve te životne cikluse. No na te sve promjene od prve do posljednje menstruacije utječu upravo hormoni. A posljednja faza tog velikog ciklusa je menopauza. </para><hmn:image id="af8a69fa-ea6e-11ed-b713-6e36d1a0bbdf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No žensko tijelo se počinje mijenjati puno prije, u perimenopauzi koja može trajati i do deset godina. Žene u menopauzu prosječno ulaze u 50. godini. Međutim, dobro je da znaju kakve promjene se događaju u tijelu i što mogu očekivati, a ne smiju zaboraviti da se velike promjene događaju i s kožom.</para><hmn:article id="a5618ae6-d860-11ed-b394-bed8ed2f1049" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Godine koje prethode menopauzi, poznate kao perimenopauza, obilježene su fluktuirajućim razinama estrogena, testosterona i</emphasis> <emphasis>DHEA (steroidni hormon koji nastaje u nadbubrežnoj žlijezdi i sudjeluje u sintezi drugih hormona). Postupno padaju razine hormona, a to se događa donekle neravnomjerno što dovodi do nepravilnog ponašanja kože. Žene mogu doživjeti vrućine i crvenilo na koži te mogu primijetiti da im koža postaje suša, osjetljivija i sklonija hormonskim aknama tijekom perimenopauze"</emphasis>, objašnjava dermatologinja Sarv Zand za <emphasis>Purewow.com.</emphasis></para><hmn:pagebreak/><heading2>Koža može loše reagirati na proizvode koji su joj prije odgovarali</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na koži se može pojaviti crvenilo i hormonske akne na bradi, a može se pojaviti i osjetljivost na proizvode koji su ti prije odgovarali. <emphasis>"Kreme sa zaštitnim faktorom koje su prije bile učinkovite mogu prestati štiti koži te se može pojaviti crvenilo. Također anti-age proizvodi koji su prije funkcionirali mogu stvoriti crvenilo ili osjetljivost",</emphasis> dodaje Zand. Također kako pada razina estrogena smanjuje se proizvodnja prirodnih ulja i koža postaje više suha.<emphasis> "Suhoća može postati ugroziti kožnu barijeru i mogu nastati mikro oštećenja zbog kojih se gubiti vlažnost, a koža će se lakše iritirati"</emphasis>, kaže dalje. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako bi se smanjile dodatne iritacije, Zand preporučuje da se pronađe nježan čistač za kožu, a čak je dovoljno očistiti lice samo navečer. Ujutro se dovoljno umiti mlakom vodom. Zatim je potrebno koristi bogatu hidratantnu kremu sa sastojcima kao što su skvalen i ektoin i to dva put dnevno. <emphasis>"Žedna koža u menopauzi voli osvježavajuće elemente poput hijaluronske kiseline pa je treba uvrstiti u njegu kože", </emphasis>savjetuje dalje.</para><hmn:image id="3940fe40-ea5e-11ed-8512-6e36d1a0bbdf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Valunzi i crvenilo na koži</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tijekom predmenopauze i menopauze koža će biti sklonija crvenilu, a žene osjećaju i valove vrućine (valunge). Upravo tu može pomoći antioksidativni serum s umirujućim sastojcima koji pomažu u borbi protiv crvenila. Trebao bi sadržavati sastojke poput resveratrola, polifenola zelenog čaja, kofeina i vitamina C. Zand je također zagovornica ulja čajevca, posebno u proizvodima kao što su čistači za lice jer brzo i prirodno smanjuje crvenilo bez izazivanja iritacije.</para><hmn:image id="7fc4ec50-ea5e-11ed-80b1-aed039226303" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Akne i suhoća kože u isto vrijeme</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Tijekom perimenopauze i menopauze nastaju velike fluktuacije estrogena, a to dovodi do pretjerano suhe kože. U isto vrijeme razine androgena poput testosterona ostaju konstantne i potiču izlučivanje sebuma. Budući da estrogen više ne štiti žlijezde lojnice i ne drži ih pod kontrolom, androgeni preuzimaju i ubrzavaju rad žlijezda što rezultira proizvodnjom viška sebuma i dovodi do začepljenja pora i izbijanja akni"</emphasis>, objašnjava Rochelle Weitzner. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U slučaju pojave akni, stručnjaci preporučuju da se ne tretiraju na isti način kao i akne kod tinejdžera jer proizvodi mogu biti biti vrlo agresivni. Umjesto toga, Zand kaže da se bolje odlučiti za retinoid koji je namijenjen suhoj koži. Ako to ne daje rezultate preporučuje razgovor s dermatologom.</para><hmn:image id="6cd54266-ea5e-11ed-85a6-6e36d1a0bbdf" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Suhoća kože, izraženije bore i druge promjene pojavljuju se u 40-ima</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Međutim, najvažnije je da žene nikada ne prestanu osluškivati svoje tijelo. <emphasis>"Ponekad jednostavno žive ubrzano i ne uspore dovoljno da bi primijetile promjene koje se razvijaju na njihovoj koži tijekom menopauze. Mnoge će žene osjetiti suhoću kože na donjim ekstremitetima prije nego što se počnu razvijati bilo kakve promjene na koži lica"</emphasis>, kaže Zand te dodaje da se puno toga može učiniti korištenjem hidratatnih krema ili ulja, posebno nakon kupanja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Srećom, to se lako može popraviti svakodnevnom upotrebom hidratantne kreme ili ulja, osobito nakon kupanja"</emphasis>, dodaje Zand. Važno je usporiti i vidjeti što licu i tijelu treba i kako mu se može olakšati ovaj period, ali i kako koža može izgledati ljepše. Zašto ne uživati razveseliti noge i stopala jednominutnom masažom, odnosno utrljavanjem ulja prije spavanja? Dok žene žongliraju s poslom, djecom, brakom, kućnim ljubimcima i ostarjelim roditeljima često ignoriraju rane znakove koje tijelo šalje, a također ne smiju zaboraviti da ga i treba njegovati.</para><hmn:image id="4d3bbc3c-ea5e-11ed-ab3b-aed039226303" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

4 stvari koje se mogu dogoditi tvojoj koži tijekom razdoblja menopauze Žene mogu imati valunge i crvenilo na koži te mogu primijetiti da im koža postaje suša, osjetljivija i sklonija hormonskim aknama te je zbog toga važno njegovati kožu lica i tijela Žensko tijelo je posebno i može učiniti i podnijeti puno toga. Žena donosi živo biće na svijet i može ga hraniti, a njezino tijelo će se tijekom života mijenjati kroz različite cikluse. I svaka žena je svjesna da ga treba njegovati i voljeti dok se mijenja kroz sve te životne cikluse. No na te sve promjene od prve do posljednje menstruacije utječu upravo hormoni. A posljednja faza tog velikog ciklusa je menopauza. No žensko tijelo se počinje mijenjati puno prije, u perimenopauzi koja može trajati i do deset godina. Žene u menopauzu prosječno ulaze u 50. godini. Međutim, dobro je da znaju kakve promjene se događaju u tijelu i što mogu očekivati, a ne smiju zaboraviti da se velike promjene događaju i s kožom."Godine koje prethode menopauzi, poznate kao perimenopauza, obilježene su fluktuirajućim razinama estrogena, testosterona i DHEA (steroidni hormon koji nastaje u nadbubrežnoj žlijezdi i sudjeluje u sintezi drugih hormona). Postupno padaju razine hormona, a to se događa donekle neravnomjerno što dovodi do nepravilnog ponašanja kože. Žene mogu doživjeti vrućine i crvenilo na koži te mogu primijetiti da im koža postaje suša, osjetljivija i sklonija hormonskim aknama tijekom perimenopauze", objašnjava dermatologinja Sarv Zand za Purewow.com.Koža može loše reagirati na proizvode koji su joj prije odgovaraliNa koži se može pojaviti crvenilo i hormonske akne na bradi, a može se pojaviti i osjetljivost na proizvode koji su ti prije odgovarali. "Kreme sa zaštitnim faktorom koje su prije bile učinkovite mogu prestati štiti koži te se može pojaviti crvenilo. Također anti-age proizvodi koji su prije funkcionirali mogu stvoriti crvenilo ili osjetljivost", dodaje Zand. Također kako pada razina estrogena smanjuje se proizvodnja prirodnih ulja i koža postaje više suha. "Suhoća može postati ugroziti kožnu barijeru i mogu nastati mikro oštećenja zbog kojih se gubiti vlažnost, a koža će se lakše iritirati", kaže dalje. Kako bi se smanjile dodatne iritacije, Zand preporučuje da se pronađe nježan čistač za kožu, a čak je dovoljno očistiti lice samo navečer. Ujutro se dovoljno umiti mlakom vodom. Zatim je potrebno koristi bogatu hidratantnu kremu sa sastojcima kao što su skvalen i ektoin i to dva put dnevno. "Žedna koža u menopauzi voli osvježavajuće elemente poput hijaluronske kiseline pa je treba uvrstiti u njegu kože", savjetuje dalje.Valunzi i crvenilo na kožiTijekom predmenopauze i menopauze koža će biti sklonija crvenilu, a žene osjećaju i valove vrućine (valunge). Upravo tu može pomoći antioksidativni serum s umirujućim sastojcima koji pomažu u borbi protiv crvenila. Trebao bi sadržavati sastojke poput resveratrola, polifenola zelenog čaja, kofeina i vitamina C. Zand je također zagovornica ulja čajevca, posebno u proizvodima kao što su čistači za lice jer brzo i prirodno smanjuje crvenilo bez izazivanja iritacije.Akne i suhoća kože u isto vrijeme"Tijekom perimenopauze i menopauze nastaju velike fluktuacije estrogena, a to dovodi do pretjerano suhe kože. U isto vrijeme razine androgena poput testosterona ostaju konstantne i potiču izlučivanje sebuma. Budući da estrogen više ne štiti žlijezde lojnice i ne drži ih pod kontrolom, androgeni preuzimaju i ubrzavaju rad žlijezda što rezultira proizvodnjom viška sebuma i dovodi do začepljenja pora i izbijanja akni", objašnjava Rochelle Weitzner. U slučaju pojave akni, stručnjaci preporučuju da se ne tretiraju na isti način kao i akne kod tinejdžera jer proizvodi mogu biti biti vrlo agresivni. Umjesto toga, Zand kaže da se bolje odlučiti za retinoid koji je namijenjen suhoj koži. Ako to ne daje rezultate preporučuje razgovor s dermatologom.Suhoća kože, izraženije bore i druge promjene pojavljuju se u 40-imaMeđutim, najvažnije je da žene nikada ne prestanu osluškivati svoje tijelo. "Ponekad jednostavno žive ubrzano i ne uspore dovoljno da bi primijetile promjene koje se razvijaju na njihovoj koži tijekom menopauze. Mnoge će žene osjetiti suhoću kože na donjim ekstremitetima prije nego što se počnu razvijati bilo kakve promjene na koži lica", kaže Zand te dodaje da se puno toga može učiniti korištenjem hidratatnih krema ili ulja, posebno nakon kupanja."Srećom, to se lako može popraviti svakodnevnom upotrebom hidratantne kreme ili ulja, osobito nakon kupanja", dodaje Zand. Važno je usporiti i vidjeti što licu i tijelu treba i kako mu se može olakšati ovaj period, ali i kako koža može izgledati ljepše. Zašto ne uživati razveseliti noge i stopala jednominutnom masažom, odnosno utrljavanjem ulja prije spavanja? Dok žene žongliraju s poslom, djecom, brakom, kućnim ljubimcima i ostarjelim roditeljima često ignoriraju rane znakove koje tijelo šalje, a također ne smiju zaboraviti da ga i treba njegovati. Velike promjene 

Velike promjene

4 stvari koje se mogu dogoditi tvojoj koži tijekom razdoblja menopauze

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sve se glasnije priča o tome kako su tridesete ustvari nove dvadesete. Iako bismo voljele tako misliti, neke se stvari ipak mijenjaju nakon što navršimo 30 godina života, a to se ponajprije odnosi na tjelesne promjene.</para><hmn:article id="30538f94-708a-11ed-80ae-7ee344661a7c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Upravo zbog tih promjena, proslaviti 30. rođendan mnogim ženama djeluje pomalo zastrašujuće. Mamurluk puno teže pada, počinju se javljati prve sijede vlasi, koža gubi svoju elastičnost i pokazuje prve znakove starenja, a usporava se i metabolizam, što znači da se puno lakše udebljati.</para><hmn:image id="41a1b4f8-e9a5-11ed-afca-966134141c8a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/><alignment horizontal="center"/></hmn:presentation>Izvor: <ulink url="https://giphy.com/gifs/funny-movie-film-BIl2bMYLhkQHS">Giphy</ulink></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Međutim, iako tridesete donose brojne promjene, one su po mnogim stvarima puno bolje od dvadesetih. Žena je zrelija i iskusnija, ima puno više samopouzdanja te zna što želi, a što ne. Većina žena u toj dobi već ima izgrađenu karijeru i riješeno stambeno pitanje, a mnoge se žene upravo u toj dobi odlučuju i za majčinstvo. Mnogima u ovoj dobi najbolji period u životu tek počinje stoga nema smisla plašiti se tridesetih.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema tome, mnogo je razloga za veselje, no činjenica je da se naše tijelo mijenja, a u nastavku doznaj na što sve moraš biti spremna nakon što proslaviš svoj trideseti rođendan.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Smanjuju se šanse za začeće</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedna od najvećih briga koje muče mnoge žene nakon što uđu u tridesete je ona vezana s plodnošću. Naime, kako žena stari, smanjuju se njezine šanse za začeće. Žene se danas sve kasnije odlučuju za majčinstvo jer se najprije žele fokusirati na karijeru i neke druge životne aspekte, no što je žena starija, to su njezine šanse da zatrudni sve manje jer opada broj i kvaliteta jajnih stanica. Prema mišljenju liječnika, plodnost kod žena počinje opadati oko 32. godine života. Ipak, nije sve tako crno. Održavanje zdravog načina života u dvadesetima može pomoći u održavanju plodnosti u tridesetima pa je dobro to imati na umu.</para><hmn:image id="b12c3d0c-e9a5-11ed-9502-dec4ed3ecc76" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kosa postaje rjeđa i pojavljuju se prve sijede</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pojava prvih sijedih vlasi razlikuje se od osobe do osobe, a ovisi o genetici i brojnim drugim faktorima. Kod nekih se žena sijeda kosa počinje javljati već početkom 30-ih, dok druge nemaju s tim problema sve do 40-ih. Osim pojave sijedih vlasi, s godinama se prorjeđuje i kosa pa je potrebno uložiti malo više truda u njegu kose.</para><hmn:image id="755a5114-e9a6-11ed-a09a-9e9a4e40d7c9" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kosti su slabije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nažalost, s godinama i kosti postaju sve slabije stoga je jako važno obratiti pažnju na prehranu te unositi dovoljno vitamina i minerala, ponajprije kalcija. Kako žena stari, zbog slabijih kostiju povećava se i rizik od prijeloma.</para><hmn:image id="a52570e0-e9a6-11ed-9331-966134141c8a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Usporava se metabolizam</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nije tajna da se s godinama usporava i metabolizam, a to posljedično izaziva brojne promjene. Sporiji metabolizam znači i da je postaje teže održavati idealnu tjelesnu težinu. Nakon što uđu u tridesete, žene bi trebale malo više pripaziti na svoju svakodnevnu prehranu te više vremena posvetiti fizičkoj aktivnosti žele li ostati fit.</para><hmn:image id="b398cf82-e9a6-11ed-aa65-966134141c8a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Počinju se pojavljivati prve bore</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako starimo, naša se koža mijenja. Opada proizvodnja kolagena zbog čega koža gubi elastičnost, a počinju se javljati i prvi znakovi starenja. Upravo radi toga, žene bi u tridesetima trebale malo više pažnje posvetiti svojoj njezi kože te u svoju rutinu dodati prve anti-age proizvode koji sadrže sastojke poput retinola i kolagena. Dobra strana? Akne postaju puno manji problem u 30-ima.</para><hmn:image id="4ce5ee14-e9a6-11ed-a177-dec4ed3ecc76" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/><alignment horizontal="center"/></hmn:presentation>Izvor: <ulink url="https://giphy.com/gifs/jamie-lee-curtis-freaky-friday-im-old-10Te6rUB5X6MFO">Giphy</ulink></para><hmn:pagebreak/><heading2>Mijenja se i menstrualni ciklus</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nakon što žena uđe u tridesete, mogu se pojaviti i određene promjene vezane uz njezin menstrualni ciklus. Opada proizvodnja estrogena i progesterona u ženskom tijelu, što može uzrokovati određene poremećaje u menstrualnom ciklusu. Za neke žene to znači neredovite ili obilnije mjesečnice, a kod nekih simptomi PMS-a i same mjesečnice postaju puno blaže.</para><hmn:image id="961f8180-e9a6-11ed-b138-dec4ed3ecc76" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Povećava se rizik od bolesti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako je imunološki sustav u tridesetima i dalje vrlo snažan, može se povećati rizik od određenih oboljenja. Međutim, liječnici ističu da se taj rizik može smanjiti održavanjem zdravog načina života. Zdrava prehrana, kvalitetan san, prestanak pušenja i redovita fizička aktivnost samo su neki od savjeta za održavanje dobrog zdravlja.</para><hmn:image id="c4bd7f2e-e9a6-11ed-a820-dec4ed3ecc76" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

7 stvari koje će se dogoditi tvome tijelu nakon što uđeš u tridesete Starenje je prirodan proces koji bismo svi trebali znati prihvatiti, a  tridesete su jedan od najboljh perioda u životu. Međutim, u tim se godinama žena suočava i s brojnim tjelesnim promjenama Sve se glasnije priča o tome kako su tridesete ustvari nove dvadesete. Iako bismo voljele tako misliti, neke se stvari ipak mijenjaju nakon što navršimo 30 godina života, a to se ponajprije odnosi na tjelesne promjene.Upravo zbog tih promjena, proslaviti 30. rođendan mnogim ženama djeluje pomalo zastrašujuće. Mamurluk puno teže pada, počinju se javljati prve sijede vlasi, koža gubi svoju elastičnost i pokazuje prve znakove starenja, a usporava se i metabolizam, što znači da se puno lakše udebljati.Izvor: GiphyMeđutim, iako tridesete donose brojne promjene, one su po mnogim stvarima puno bolje od dvadesetih. Žena je zrelija i iskusnija, ima puno više samopouzdanja te zna što želi, a što ne. Većina žena u toj dobi već ima izgrađenu karijeru i riješeno stambeno pitanje, a mnoge se žene upravo u toj dobi odlučuju i za majčinstvo. Mnogima u ovoj dobi najbolji period u životu tek počinje stoga nema smisla plašiti se tridesetih.Prema tome, mnogo je razloga za veselje, no činjenica je da se naše tijelo mijenja, a u nastavku doznaj na što sve moraš biti spremna nakon što proslaviš svoj trideseti rođendan.Smanjuju se šanse za začećeJedna od najvećih briga koje muče mnoge žene nakon što uđu u tridesete je ona vezana s plodnošću. Naime, kako žena stari, smanjuju se njezine šanse za začeće. Žene se danas sve kasnije odlučuju za majčinstvo jer se najprije žele fokusirati na karijeru i neke druge životne aspekte, no što je žena starija, to su njezine šanse da zatrudni sve manje jer opada broj i kvaliteta jajnih stanica. Prema mišljenju liječnika, plodnost kod žena počinje opadati oko 32. godine života. Ipak, nije sve tako crno. Održavanje zdravog načina života u dvadesetima može pomoći u održavanju plodnosti u tridesetima pa je dobro to imati na umu.Kosa postaje rjeđa i pojavljuju se prve sijedePojava prvih sijedih vlasi razlikuje se od osobe do osobe, a ovisi o genetici i brojnim drugim faktorima. Kod nekih se žena sijeda kosa počinje javljati već početkom 30-ih, dok druge nemaju s tim problema sve do 40-ih. Osim pojave sijedih vlasi, s godinama se prorjeđuje i kosa pa je potrebno uložiti malo više truda u njegu kose.Kosti su slabijeNažalost, s godinama i kosti postaju sve slabije stoga je jako važno obratiti pažnju na prehranu te unositi dovoljno vitamina i minerala, ponajprije kalcija. Kako žena stari, zbog slabijih kostiju povećava se i rizik od prijeloma.Usporava se metabolizamNije tajna da se s godinama usporava i metabolizam, a to posljedično izaziva brojne promjene. Sporiji metabolizam znači i da je postaje teže održavati idealnu tjelesnu težinu. Nakon što uđu u tridesete, žene bi trebale malo više pripaziti na svoju svakodnevnu prehranu te više vremena posvetiti fizičkoj aktivnosti žele li ostati fit.Počinju se pojavljivati prve boreKako starimo, naša se koža mijenja. Opada proizvodnja kolagena zbog čega koža gubi elastičnost, a počinju se javljati i prvi znakovi starenja. Upravo radi toga, žene bi u tridesetima trebale malo više pažnje posvetiti svojoj njezi kože te u svoju rutinu dodati prve anti-age proizvode koji sadrže sastojke poput retinola i kolagena. Dobra strana? Akne postaju puno manji problem u 30-ima.Izvor: GiphyMijenja se i menstrualni ciklusNakon što žena uđe u tridesete, mogu se pojaviti i određene promjene vezane uz njezin menstrualni ciklus. Opada proizvodnja estrogena i progesterona u ženskom tijelu, što može uzrokovati određene poremećaje u menstrualnom ciklusu. Za neke žene to znači neredovite ili obilnije mjesečnice, a kod nekih simptomi PMS-a i same mjesečnice postaju puno blaže.Povećava se rizik od bolestiIako je imunološki sustav u tridesetima i dalje vrlo snažan, može se povećati rizik od određenih oboljenja. Međutim, liječnici ističu da se taj rizik može smanjiti održavanjem zdravog načina života. Zdrava prehrana, kvalitetan san, prestanak pušenja i redovita fizička aktivnost samo su neki od savjeta za održavanje dobrog zdravlja. Brojne promjene 

Brojne promjene

7 stvari koje će se dogoditi tvome tijelu nakon što uđeš u tridesete

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naša se tijela neprestano mijenjaju kako starimo i to na prikrivene načine koje nećemo odmah primijetiti. A to je slučaj i s vaginom i vulvom - dijelom ženskog tijela s kojim nije svaka žena u potpunosti upoznata. Svatko od nas ima neko osnovno znanje o tome što se događa 'tamo dolje', no kako se to područje mijenja s godinama?</para><hmn:article id="c31a20a6-82a9-11ec-be81-1671d7f67643" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U školi nam daju neke osnovne informacije, kao što je, primjerice, anatomija ženskog tijela i činjenica da će svaka od nas jednog dana dobiti menstruaciju i početi krvariti jednom mjesečno - ali nakon toga, zapravo je na nama da se informiramo što će se sljedeće dogoditi. Srećom, tu su ginekolozi i ostali stručnjaci koji nam mogu pružiti uvid u to kako se taj dio našeg tijela mijenja s godinama - a mijenja se puno više nego što možda mislimo.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako su vagina i vulva dva različita dijela tijela, one<emphasis> "rade kao neprekidna jedinica tijekom cijelog životnog ciklusa"</emphasis>, kaže doktorica ginekologije Kecia Gaither za <emphasis>SheKnows</emphasis>. Drugim riječima, ti intimni dijelovi tijela stare istom brzinom, otprilike na isti način kao što se mijenjaju hormoni. Evo kako to obično ide - od dvadesetih godina do menopauze.</para><hmn:image id="a7f7b9d4-e5bb-11ed-82b3-06023a662d41" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Rane godine: Vagina i vulva u 20-ima</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Do 20-ih mnoge od nas su već dobro upoznate sa svojom vaginom i vulvom i znaju kako ti dijelovi tijela funkcioniraju. S obzirom na to da žene u 20-ima te 30-ima i ranim 40-ima obično imaju normalnu razinu estrogena, njihove vagine i vulve trebale bi biti <emphasis>"elastične, debele i podmazane"</emphasis>, za SheKnows kaže ginekološka onkologinja Sharyn Lewin.</para><hmn:image id="203bc368-e5bc-11ed-bb92-2ac37e006019" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo su također godine u kojima žene postaju seksualno aktivne i osjećaju se ugodnije sa svojim tijelom, kao i razdoblje u kojem, s većim brojem seksualnih partnera, vagina može biti sklona infekcijama, humanom papiloma virusu (HPV) i drugim spolno prenosivim infekcijama - stoga je važno koristiti kondome i pažljivo birati partnere, upozorava ginekologinja Sherry Ross.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Tijekom i nakon poroda</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako mnoge žene u novije vrijeme rađaju djecu u 30-ima i 40-ima, prosječna dob rađanja u Hrvatskoj je 29 godina, no bez obzira na to kada i želiš li uopće imati djecu, korisno je znati kako porod utječe na vaginu i vulvu. Prema Ross, 30 posto žena koje imaju vaginalni porod imat će neki oblik traume tkiva i mišića u vagini i dnu zdjelice.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Sa svakim vaginalnim porođajem dolazi do malo većeg rastezanja - slično onome što se događa s elastičnom trakom na hlačama. Mišići se istežu, rastežu i trgaju u vagini kako bi omogućili glavi da prođe kroz ovaj uski prostor i vagina se nikada potpuno ne oporavi"</emphasis>, ističe Ross i dodaje da tijekom vaginalnog poroda može doći i do pucanja vagine, no ne brini - vagina će sama zacijeliti, a oporavak traje između šest i 12 tjedana.</para><hmn:image id="20327bb4-e5bc-11ed-8894-2ac37e006019" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dno zdjelice može oslabiti i tijekom trudnoće i poroda, što može uzrokovati inkontinenciju, no za to postoje vježbe za jačanje dna zdjelice. Osim toga, kako vagina zacjeljuje od poroda, mogu se pojaviti problemi sa seksualnom disfunkcijom. Tu je ključno korištenje lubrikanta, ali i otvorena komunikacija s partnerom.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Vagina u 30-ima</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bez obzira na to jesi li rodila ili ne, Ross kaže da bi svaka žena trebala početi raditi Kegelove vježbe u 30-ima, ako već do tad nije. <emphasis>"Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice, koji podupiru vaginu, maternicu, mjehur i crijeva"</emphasis>, objašnjava ona.<emphasis> "Ako se Kegelove vježbe rade ispravno i opetovano, s vremenom možeš izbjeći simptome poput stresa i urgentne inkontinencije uzrokovane porođajem, starenjem i pretilošću. Bonus je što Kegelove vježbe također mogu učiniti seksualni odnos ugodnijim za tebe i partnera".</emphasis></para><hmn:article id="69a0ab8c-35e6-11eb-9232-0242ac13001e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="2033e5bc-e5bc-11ed-bf55-82a66aa5ea23" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osim toga, žene u tridesetima koje koriste kontracepcijske pilule mogu primijetiti suhoću vagine tijekom seksa. <emphasis>"Postoji mnogo različitih marki kontracepcijskih pilula, od kojih se svaka razlikuje po vrstama i dozama dvaju ključnih hormona"</emphasis>, objašnjava Ross<emphasis>. "Neke su žene osjetljivije na jedan ili oba ova hormona što pogoršava nuspojave kao što je suhoća vagine"</emphasis>, kaže ona i dodaje da je suhoća vagine problem koji se za vrijeme odnosa može 'riješiti' korištenjem lubrikanta.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Vagina u 40-ima</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Perimenopauza može nastupiti već u srednjim 30-ima, ali češće počinje negdje u 40-ima i obično traje između četiri i osam godina. Perimenopauza se odnosi na one godine reproduktivnog životnog ciklusa u kojima proizvodnja estrogena u jajnicima postaje nepravilna i nestalna, objašnjava Ross. Simptomi - uključujući suhoću i povećani rizik od vaginalnih infekcija - mogu se početi javljati u 40-ima.</para><hmn:image id="2035a3ac-e5bc-11ed-9122-d6c59583003a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Neke će žene uzimati niske doze kontracepcijskih pilula ili hormonsku nadomjesnu terapiju za liječenje ovih disruptivnih simptoma perimenopauze, no moraš razgovarati sa svojim liječnikom o svim simptomima koji negativno utječu na normalnu rutinu, osobito u spavaćoj sobi"</emphasis>, kaže Ross.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Vagina u menopauzi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prosječna dob za početak menopauze je 51 godina, a menopauza je vrijeme kada jajnici prestaju proizvoditi estrogen, kaže Ross. Neke žene odabiru hormonsku nadomjesnu terapiju kako bi zamijenile estrogen i suzbile neke simptome menopauze, a ako ne uzimaš hormonsku nadomjesnu terapiju, vagina može postati suha i dehidrirana.</para><hmn:image id="20359ee8-e5bc-11ed-ae55-d6c59583003a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"S gubitkom estrogena koji hrani i hidratizira vaginu, tkivo može postati suho, blijedo i dehidrirano"</emphasis>, kaže Ross. <emphasis>"Nestaje prirodni vaginalni iscjedak koji stvaraju ženski spolni hormoni. Medicinski izraz za ovo je vulva-vaginalna atrofija. Kao rezultat toga, spolni odnos i drugi oblici vaginalnog kontakta postaju bolni, ako ne i nemogući"</emphasis>, dodaje. No, za sve to postoji rješenje, od lubrikanta, gelova, hidratantnih krema i ulja, koji mogu olakšati i minimizirati neugodnosti povezane s tim stanjem.</para>

Neizbježne promjene: Kako se vagina mijenja u dobi od 20, 30, 40 i 50 godina Baš kao i svi ostali dijelovi naših tijela, i vagina i vulva mijenjaju se s godinama, a evo što možeš očekivati ovisno o svojoj dobi Naša se tijela neprestano mijenjaju kako starimo i to na prikrivene načine koje nećemo odmah primijetiti. A to je slučaj i s vaginom i vulvom - dijelom ženskog tijela s kojim nije svaka žena u potpunosti upoznata. Svatko od nas ima neko osnovno znanje o tome što se događa 'tamo dolje', no kako se to područje mijenja s godinama?U školi nam daju neke osnovne informacije, kao što je, primjerice, anatomija ženskog tijela i činjenica da će svaka od nas jednog dana dobiti menstruaciju i početi krvariti jednom mjesečno - ali nakon toga, zapravo je na nama da se informiramo što će se sljedeće dogoditi. Srećom, tu su ginekolozi i ostali stručnjaci koji nam mogu pružiti uvid u to kako se taj dio našeg tijela mijenja s godinama - a mijenja se puno više nego što možda mislimo.Iako su vagina i vulva dva različita dijela tijela, one "rade kao neprekidna jedinica tijekom cijelog životnog ciklusa", kaže doktorica ginekologije Kecia Gaither za SheKnows. Drugim riječima, ti intimni dijelovi tijela stare istom brzinom, otprilike na isti način kao što se mijenjaju hormoni. Evo kako to obično ide - od dvadesetih godina do menopauze.Rane godine: Vagina i vulva u 20-imaDo 20-ih mnoge od nas su već dobro upoznate sa svojom vaginom i vulvom i znaju kako ti dijelovi tijela funkcioniraju. S obzirom na to da žene u 20-ima te 30-ima i ranim 40-ima obično imaju normalnu razinu estrogena, njihove vagine i vulve trebale bi biti "elastične, debele i podmazane", za SheKnows kaže ginekološka onkologinja Sharyn Lewin.Ovo su također godine u kojima žene postaju seksualno aktivne i osjećaju se ugodnije sa svojim tijelom, kao i razdoblje u kojem, s većim brojem seksualnih partnera, vagina može biti sklona infekcijama, humanom papiloma virusu (HPV) i drugim spolno prenosivim infekcijama - stoga je važno koristiti kondome i pažljivo birati partnere, upozorava ginekologinja Sherry Ross.Tijekom i nakon porodaIako mnoge žene u novije vrijeme rađaju djecu u 30-ima i 40-ima, prosječna dob rađanja u Hrvatskoj je 29 godina, no bez obzira na to kada i želiš li uopće imati djecu, korisno je znati kako porod utječe na vaginu i vulvu. Prema Ross, 30 posto žena koje imaju vaginalni porod imat će neki oblik traume tkiva i mišića u vagini i dnu zdjelice."Sa svakim vaginalnim porođajem dolazi do malo većeg rastezanja - slično onome što se događa s elastičnom trakom na hlačama. Mišići se istežu, rastežu i trgaju u vagini kako bi omogućili glavi da prođe kroz ovaj uski prostor i vagina se nikada potpuno ne oporavi", ističe Ross i dodaje da tijekom vaginalnog poroda može doći i do pucanja vagine, no ne brini - vagina će sama zacijeliti, a oporavak traje između šest i 12 tjedana.Dno zdjelice može oslabiti i tijekom trudnoće i poroda, što može uzrokovati inkontinenciju, no za to postoje vježbe za jačanje dna zdjelice. Osim toga, kako vagina zacjeljuje od poroda, mogu se pojaviti problemi sa seksualnom disfunkcijom. Tu je ključno korištenje lubrikanta, ali i otvorena komunikacija s partnerom.Vagina u 30-imaBez obzira na to jesi li rodila ili ne, Ross kaže da bi svaka žena trebala početi raditi Kegelove vježbe u 30-ima, ako već do tad nije. "Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice, koji podupiru vaginu, maternicu, mjehur i crijeva", objašnjava ona. "Ako se Kegelove vježbe rade ispravno i opetovano, s vremenom možeš izbjeći simptome poput stresa i urgentne inkontinencije uzrokovane porođajem, starenjem i pretilošću. Bonus je što Kegelove vježbe također mogu učiniti seksualni odnos ugodnijim za tebe i partnera".Osim toga, žene u tridesetima koje koriste kontracepcijske pilule mogu primijetiti suhoću vagine tijekom seksa. "Postoji mnogo različitih marki kontracepcijskih pilula, od kojih se svaka razlikuje po vrstama i dozama dvaju ključnih hormona", objašnjava Ross. "Neke su žene osjetljivije na jedan ili oba ova hormona što pogoršava nuspojave kao što je suhoća vagine", kaže ona i dodaje da je suhoća vagine problem koji se za vrijeme odnosa može 'riješiti' korištenjem lubrikanta.Vagina u 40-imaPerimenopauza može nastupiti već u srednjim 30-ima, ali češće počinje negdje u 40-ima i obično traje između četiri i osam godina. Perimenopauza se odnosi na one godine reproduktivnog životnog ciklusa u kojima proizvodnja estrogena u jajnicima postaje nepravilna i nestalna, objašnjava Ross. Simptomi - uključujući suhoću i povećani rizik od vaginalnih infekcija - mogu se početi javljati u 40-ima."Neke će žene uzimati niske doze kontracepcijskih pilula ili hormonsku nadomjesnu terapiju za liječenje ovih disruptivnih simptoma perimenopauze, no moraš razgovarati sa svojim liječnikom o svim simptomima koji negativno utječu na normalnu rutinu, osobito u spavaćoj sobi", kaže Ross.Vagina u menopauziProsječna dob za početak menopauze je 51 godina, a menopauza je vrijeme kada jajnici prestaju proizvoditi estrogen, kaže Ross. Neke žene odabiru hormonsku nadomjesnu terapiju kako bi zamijenile estrogen i suzbile neke simptome menopauze, a ako ne uzimaš hormonsku nadomjesnu terapiju, vagina može postati suha i dehidrirana."S gubitkom estrogena koji hrani i hidratizira vaginu, tkivo može postati suho, blijedo i dehidrirano", kaže Ross. "Nestaje prirodni vaginalni iscjedak koji stvaraju ženski spolni hormoni. Medicinski izraz za ovo je vulva-vaginalna atrofija. Kao rezultat toga, spolni odnos i drugi oblici vaginalnog kontakta postaju bolni, ako ne i nemogući", dodaje. No, za sve to postoji rješenje, od lubrikanta, gelova, hidratantnih krema i ulja, koji mogu olakšati i minimizirati neugodnosti povezane s tim stanjem. Žensko reproduktivno zdravlje 

Žensko reproduktivno zdravlje

Neizbježne promjene: Kako se vagina mijenja u dobi od 20, 30, 40 i 50 godina

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Djeci su mama i tata centar svijeta, ali mališani obožavaju i svoje bake i djedove, ujake, tete i stričeve. U njihovom malom svijetu to su sve ljudi koji ih vole, brinu se za njih i s kojima se vole igrati. Međutim u obiteljskom životu tete imaju posebno mjesto. Jesi li znala da, prema stručnjacima, tete imaju jednu od najvažnijih uloga u odgajanju djece (posebno djevojčica)? Puno je razloga zašto tete imaju toliko veliki utjecaj na dječje živote.</para><hmn:article id="ddb8bcdc-5348-11ec-a149-bafab71838d5" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Stručnjaci za odgoj često razgovaraju o utjecaju roditelja i šire obitelji na dječji razvoj, posebno baka i djedova. No, stručnjak za roditeljstvo i autor Steve Biddulph smatra da teta možda ima jednako važnu ulogu u životima djevojčica kao i mama. Njegova tvrdnja izazvala je velike rasprave, a njegov cilj je da djevojčice postanu neovisne i snažne žene, piše <emphasis>Creativehealthyfamily.com</emphasis>. Iako je svaki obiteljski odnos važan za dijete jer će učiti socijalne vještine i kako se ponašati u različitim situacijama, ipak tete su posebne. Zašto je teta važna u životu svakog djeteta možeš potražiti u nastavku: </para><hmn:pagebreak/><heading2>Teta pomaže kada je dijete osjeća neshvaćeno</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S vremena na vrijeme između mame i djeteta pojavit će se nesuglasice, čak i kada se radi o najljepšem odnosu. Kako dijete raste i otkriva neovisnost mogu se pojaviti nesuglasice zbog različitih tema. Prema Biddulph, u ovakvim situacijama pomažu tete jer će dijete imati blisku osobu za razgovor ako osjeća da ga ne razumiju.</para><hmn:image id="59b43bcc-2198-11ed-9c6f-7e1a9cec0a73" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Teta sluša i ne osuđuje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tete imaju super moć jer mogu slušati dijete bez osude i galame. Koliko god mama pokušava biti cool, teško će joj to uvijek uspjeti. Mama mora odgajati dijete. S druge strane, teta može sve saslušati, ali ona ne mora disciplinirati dijete i zato joj je puno lakše. Zbog toga će dijete imati osobu kojoj može sve reći i potražiti savjet.</para><hmn:image id="82da8dbc-2198-11ed-a9c9-667e213b9782" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Sve su teme dopuštene u razgovoru</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tete ne samo da slušaju bez osude, one uvijek mogu odgovoriti na sva pitanja. Čak kad je djetetu jako teško, posebno u osjetljivim godinama poput tinejdžerskih. Teta će razumjeti i pokušati dati savjet. Djeci je ponekad teško razgovarati o fizičkim promjena, prvim ljubavima i lakše im je s bliskom osobama, ali koja nije mama. Dobro je da dijete ima takvu osobu i da informacije na traži na krivim mjestima na internetu.</para><hmn:image id="ab4e4040-2198-11ed-b48d-7e1a9cec0a73" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tete znaju sve obiteljske tajne</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Djeca se često pitaju kakvi su bili mama i tata kada su bili mali, a teta ima odgovore na sva pitanja. Naravno da mama neće govoriti djetetu da je napravila nešto loše ili bježala s nastave, ali teta sigurno hoće. Iako će teta sigurno sačuvati neke mamine tajne, neke će otkriti djetetu i uživat će u tome. Dijete će shvatiti da su mama i tata isto znali pogriješiti i bit će mu puno lakše, ali će mu i biti super zabavno da zna neke tajne.</para><hmn:image id="c96402b8-2198-11ed-97a2-8e19cfbaf23b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tete su strpljive</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tete su sinonim za strpljivost kada se radi o djeci. Vjerojatno zato što one ne moraju čuti istu priču 25 puta u danu ili stalno ponavljati kako se zubići trebaju prati, a povrće se mora jesti jer je zdravo. Tetke mogu slobodno biti tete pa je prirodnije da će imati više strpljenja! Teta će pokazati radost zbog svake priče i slušati s ljubavlju, a što mališani oko sebe imaju više ljubavi to će im biti ljepše!</para><hmn:image id="4688d094-2198-11ed-aa5a-667e213b9782" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

Imati tetu je posebno, a ovo su razlozi zašto su tete među najvažnijim ljudima u dječjem životu Djeci su najvažnije figure u životu roditelji, no mnogi će reći kako samo teta može zagrliti kao mama, čuvati tajnu kao sestra i voljeti kao prijatelj Djeci su mama i tata centar svijeta, ali mališani obožavaju i svoje bake i djedove, ujake, tete i stričeve. U njihovom malom svijetu to su sve ljudi koji ih vole, brinu se za njih i s kojima se vole igrati. Međutim u obiteljskom životu tete imaju posebno mjesto. Jesi li znala da, prema stručnjacima, tete imaju jednu od najvažnijih uloga u odgajanju djece (posebno djevojčica)? Puno je razloga zašto tete imaju toliko veliki utjecaj na dječje živote.Stručnjaci za odgoj često razgovaraju o utjecaju roditelja i šire obitelji na dječji razvoj, posebno baka i djedova. No, stručnjak za roditeljstvo i autor Steve Biddulph smatra da teta možda ima jednako važnu ulogu u životima djevojčica kao i mama. Njegova tvrdnja izazvala je velike rasprave, a njegov cilj je da djevojčice postanu neovisne i snažne žene, piše Creativehealthyfamily.com. Iako je svaki obiteljski odnos važan za dijete jer će učiti socijalne vještine i kako se ponašati u različitim situacijama, ipak tete su posebne. Zašto je teta važna u životu svakog djeteta možeš potražiti u nastavku: Teta pomaže kada je dijete osjeća neshvaćenoS vremena na vrijeme između mame i djeteta pojavit će se nesuglasice, čak i kada se radi o najljepšem odnosu. Kako dijete raste i otkriva neovisnost mogu se pojaviti nesuglasice zbog različitih tema. Prema Biddulph, u ovakvim situacijama pomažu tete jer će dijete imati blisku osobu za razgovor ako osjeća da ga ne razumiju.Teta sluša i ne osuđujeTete imaju super moć jer mogu slušati dijete bez osude i galame. Koliko god mama pokušava biti cool, teško će joj to uvijek uspjeti. Mama mora odgajati dijete. S druge strane, teta može sve saslušati, ali ona ne mora disciplinirati dijete i zato joj je puno lakše. Zbog toga će dijete imati osobu kojoj može sve reći i potražiti savjet.Sve su teme dopuštene u razgovoruTete ne samo da slušaju bez osude, one uvijek mogu odgovoriti na sva pitanja. Čak kad je djetetu jako teško, posebno u osjetljivim godinama poput tinejdžerskih. Teta će razumjeti i pokušati dati savjet. Djeci je ponekad teško razgovarati o fizičkim promjena, prvim ljubavima i lakše im je s bliskom osobama, ali koja nije mama. Dobro je da dijete ima takvu osobu i da informacije na traži na krivim mjestima na internetu.Tete znaju sve obiteljske tajneDjeca se često pitaju kakvi su bili mama i tata kada su bili mali, a teta ima odgovore na sva pitanja. Naravno da mama neće govoriti djetetu da je napravila nešto loše ili bježala s nastave, ali teta sigurno hoće. Iako će teta sigurno sačuvati neke mamine tajne, neke će otkriti djetetu i uživat će u tome. Dijete će shvatiti da su mama i tata isto znali pogriješiti i bit će mu puno lakše, ali će mu i biti super zabavno da zna neke tajne.Tete su strpljiveTete su sinonim za strpljivost kada se radi o djeci. Vjerojatno zato što one ne moraju čuti istu priču 25 puta u danu ili stalno ponavljati kako se zubići trebaju prati, a povrće se mora jesti jer je zdravo. Tetke mogu slobodno biti tete pa je prirodnije da će imati više strpljenja! Teta će pokazati radost zbog svake priče i slušati s ljubavlju, a što mališani oko sebe imaju više ljubavi to će im biti ljepše! Obiteljski odnosi 

Obiteljski odnosi

Imati tetu je posebno, a ovo su razlozi zašto su tete među najvažnijim ljudima u dječjem životu

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako reći "ne" u različitim svakodnevnim situacijama, ali i prihvatiti da neka osoba kaže nama "ne" je vrlo zahtjevno. I nikome nije lako, ali ženama je posebno teško reći "ne" jer su većinom odgajane da uvijek budu dostupne za druge i da same sebi nisu na prvom mjestu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No nikada nije kasno za učenje, a posebno je važno da žene nauče reći "ne", ali i da znaju lako prihvatiti ako ih netko odbije. Ove dvije vještine će olakšati svakodnevicu i smanjiti ljutnju i gorčinu koje se mogu stvoriti. Magistra sociologije Iva Brčić objasnila nam je kako se riječ "ne" može lagano uvrstiti u svakodnevni život i kako izbjeći osjećaje poput ljutnje i krivnje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Često kada imamo potrebu reći 'ne' ipak kažemo 'da', a sve zbog toga jer se brinemo kako se drugi osjećaju. Ne želimo da se drugi naljute i da nas ne vole, ali vrlo često zaboravljamo na ono što je nama bitno i na naše osjećaje i razmišljamo samo kako bisimo drugima ugodili. To nam stvara probleme, a s druge strane nam je jako teško i čuti 'ne", objašnjava sociologinja i edukatorica Iva Brčić te dodaje da potonju situaciju shvaćamo jako osobno. Često kada nas netko odbije čujemo neke kritike iz prošlosti ili mislimo da nismo dovoljno dobri ili uspješni, ali ne smijemo zaboraviti da taj "ne" nije ništa osobno nego se radi o nekom zahtjevu ili molbi. Ovo su samo neki od savjeta koje je rekla Brčić, a što još treba shvatiti kako bi se lakše reklo i čulo riječ "ne" možeš otkriti u videu.</para><hmn:article id="ae1c1252-e29f-11ed-8989-bed8ed2f1049" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Iva Brčić: Kako naučiti reći 'ne' i prihvatiti odbijanje? U našem video serijalu sa sociologinjom Ivom Brčić porazgovarali smo o mnogima velikom problemu- kako reći ne. Kako bismo ostvarile kvalitetne odnose vrlo je važno znati reći &apos;ne&apos;, ali i čuti istu riječ. Zbog lošeg reagiranja na ovu riječ mogu se pojaviti osjećaji krivnje, ljutnje, gorčine i slično, a zapravo je sve moguće izbjeći Kako reći "ne" u različitim svakodnevnim situacijama, ali i prihvatiti da neka osoba kaže nama "ne" je vrlo zahtjevno. I nikome nije lako, ali ženama je posebno teško reći "ne" jer su većinom odgajane da uvijek budu dostupne za druge i da same sebi nisu na prvom mjestu.No nikada nije kasno za učenje, a posebno je važno da žene nauče reći "ne", ali i da znaju lako prihvatiti ako ih netko odbije. Ove dvije vještine će olakšati svakodnevicu i smanjiti ljutnju i gorčinu koje se mogu stvoriti. Magistra sociologije Iva Brčić objasnila nam je kako se riječ "ne" može lagano uvrstiti u svakodnevni život i kako izbjeći osjećaje poput  ljutnje i krivnje."Često kada imamo potrebu reći 'ne' ipak kažemo 'da', a sve zbog toga jer se brinemo kako se drugi osjećaju. Ne želimo da se drugi naljute i da nas ne vole, ali vrlo često zaboravljamo na ono što je nama bitno i na naše osjećaje i razmišljamo samo kako bisimo drugima ugodili. To nam stvara probleme, a s druge strane nam je jako teško i čuti 'ne", objašnjava sociologinja i edukatorica Iva Brčić te dodaje da potonju situaciju shvaćamo jako osobno. Često kada nas netko odbije čujemo neke kritike iz prošlosti ili mislimo da nismo dovoljno dobri ili uspješni, ali ne smijemo zaboraviti da taj "ne" nije ništa osobno nego se radi o nekom zahtjevu ili molbi.  Ovo su samo neki od savjeta koje je rekla Brčić, a što još treba shvatiti kako bi se lakše reklo i čulo riječ "ne" možeš otkriti u videu. Savjet stručnjaka 

Savjet stručnjaka

Iva Brčić: Kako naučiti reći 'ne' i prihvatiti odbijanje?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U većini situacija, nije se teško distancirati od ljudi koji nam se ne sviđaju. Naprosto odbijamo s njima provoditi vrijeme. Uvijek je lako izmisliti neke izgovore. Međutim, <emphasis>što ako osoba koja nam se sviđa dolazi 'u paketu' s nekim do koga nam je istinski stalo?</emphasis></para><hmn:article id="86022ee0-bc17-11ed-b24f-8e641916caad" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada pronađemo novog partnera, želimo da se ta osoba svidi našoj obitelji, kao i našim najbližim prijateljima i to je posve prirodno. Ipak, što napraviti ako tvoja prijateljica ima dečka koji ti nikako ne sjeda? Koliko god bi bilo lijepo imati tu moć, ne možemo birati s kim će naši prijatelji izlaziti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Velika je vjerojatnost da će u nekom trenutku jedna od tvojih prijateljica imati frajera koji ti se neće sviđati. Možda je on posve bezopasan, no ipak te užasno iritira i teško ti je biti u njegovom društvu. Dakako, ne želiš ništa reći jer se bojiš da ćeš time povrijediti svoju prijateljicu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako se nalaziš u takvoj poziciji te ti se nimalo ne sviđa prijateljičin partner, u nastavku ti otkrivamo nekoliko vrlo korisnih savjeta koji će ti olakšati preživljavanje te neugodne situacije.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Pusti da prođe neko vrijeme</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Imaj na umu da prvi dojam nije sve. Drugim riječima, daj mu priliku da ti se svidi. Ako te novi dečko tvoje prijateljice na prvu nije osvojio, možda ti samo treba malo više vremena da ga upoznaš. Prvi utisak o nekome može biti izrazito pogrešan i oslikava prilično netočnu sliku o tome kakva je osoba zapravo, posebice kada se formira u takvoj napetoj situaciji kao što je upoznavanje s partnerovim prijateljima. Moguće je da je samo bio nervozan i trudio se impresionirati te, ali mu to nije pošlo od ruke. Postoji bezbroj razloga zašto si možda stvorila pogrešno mišljenje o novom partneru svoje prijateljice stoga pusti da prođe neko vrijeme prije nego što počneš donositi zaključke o tome sviđa li ti se on ili ne.</para><hmn:image id="0070e968-e851-11ed-8034-9249e147d6ee" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Druži se s njima u drugačijem okruženju</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako ste se dosad družili samo u jednom okruženju te je vaša interakcija bila ograničena samo na suzdržane situacije u kojima niste imali prilike otvoreno razgovarati, možda bi trebali pokušati s nečim drugim. Terapeuti predlažu zajednički odlazak na koncert ili planinarenje, odnosno bilo kakvu aktivnost tijekom koje ćete se svi osjećati opušteno.</para><hmn:image id="202d816c-e851-11ed-8796-2ac37e006019" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Razmisli o svojim predrasudama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda si na temelju svog prvog dojma o njemu kreirala neku posve pogrešnu sliku i sada ga i dalje gledaš u tom negativnom kontekstu. Kako pojašnjavaju psiholozi, kada jednom o nekome kreiramo tako negativan dojam, teško je promijeniti gledište. No barem možeš pokušati. Sljedeći put kada izađeš s prijateljicom i njezinom dečkom, pokušaj na vrijeme zaustaviti svoje negativne emocije. Zapitaj se postoje li neki čvrsti razlozi zbog kojih te on živcira ili ti je samo dosadan? Razmisli jesu li tvoje predrasude utemeljene na stvarnim činjenicama ili pak na pogrešnom dojmu.  </para><hmn:image id="3a075b80-e851-11ed-8e6c-2ac37e006019" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Donesi odluku</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dakako, postoji i mogućnost da ti nijedan od spomenutih savjeta ne pomogne te da, koliko god se trudila, naprosto ne možeš podnijeti dečka svoje prijateljice. U tom slučaju, na tebi je da odlučiš, a imaš nekoliko mogućnosti: možeš nastaviti patiti u tišini radi ljubavi prema prijateljici; možeš početi izbjegavati sve one planove koje uključuju i njega ili možeš iskreno o svemu porazgovarati sa svojom prijateljicom i priznati joj da ti je ugodnije kada se vas dvije družite nasamo. Dakako, možeš joj i otvoreno priznati da ti se on ne sviđa, ali imaj na umu da je ta opcija najgora i da time riskiraš prijateljstvo. Ako ne možeš podnijeti ideju da ona bude s tom osobom, možda je vrijeme za prekid prijateljstva. Možda je teško to prihvatiti, no prijatelji se rastaju. To je neizbježna životna činjenica. Na kraju krajeva, osoba koju je ona izabrala za svog partnera na neki je način odraz njezinih vrijednosti. Ljudi se mijenjaju, rastu u različitim smjerovima. Možda vas dvije jednostavno više niste na istoj stranici.</para><hmn:image id="638eb408-e851-11ed-9e63-2ac37e006019" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Savjeti koji mogu pomoći: Što učiniti ako ti se ne sviđa dečko najbolje prijateljice?  Što napraviti ako tvoja draga prijateljica ima partnera koji ti nikako ne sjeda? Koliko god bi bilo lijepo imati tu moć, ne možemo birati s kim će naši prijatelji izlaziti U većini situacija, nije se teško distancirati od ljudi koji nam se ne sviđaju. Naprosto odbijamo s njima provoditi vrijeme. Uvijek je lako izmisliti neke izgovore. Međutim, što ako osoba koja nam se sviđa dolazi 'u paketu' s nekim do koga nam je istinski stalo?Kada pronađemo novog partnera, želimo da se ta osoba svidi našoj obitelji, kao i našim najbližim prijateljima i to je posve prirodno. Ipak, što napraviti ako tvoja prijateljica ima dečka koji ti nikako ne sjeda? Koliko god bi bilo lijepo imati tu moć, ne možemo birati s kim će naši prijatelji izlaziti.Velika je vjerojatnost da će u nekom trenutku jedna od tvojih prijateljica imati frajera koji ti se neće sviđati. Možda je on posve bezopasan, no ipak te užasno iritira i teško ti je biti u njegovom društvu. Dakako, ne želiš ništa reći jer se bojiš da ćeš time povrijediti svoju prijateljicu.Ako se nalaziš u takvoj poziciji te ti se nimalo ne sviđa prijateljičin partner, u nastavku ti otkrivamo nekoliko vrlo korisnih savjeta koji će ti olakšati preživljavanje te neugodne situacije.Pusti da prođe neko vrijemeImaj na umu da prvi dojam nije sve. Drugim riječima, daj mu priliku da ti se svidi. Ako te novi dečko tvoje prijateljice na prvu nije osvojio, možda ti samo treba malo više vremena da ga upoznaš. Prvi utisak o nekome može biti izrazito pogrešan i oslikava prilično netočnu sliku o tome kakva je osoba zapravo, posebice kada se formira u takvoj napetoj situaciji kao što je upoznavanje s partnerovim prijateljima. Moguće je da je samo bio nervozan i trudio se impresionirati te, ali mu to nije pošlo od ruke. Postoji bezbroj razloga zašto si možda stvorila pogrešno mišljenje o novom partneru svoje prijateljice stoga pusti da prođe neko vrijeme prije nego što počneš donositi zaključke o tome sviđa li ti se on ili ne.Druži se s njima u drugačijem okruženjuAko ste se dosad družili samo u jednom okruženju te je vaša interakcija bila ograničena samo na suzdržane situacije u kojima niste imali prilike otvoreno razgovarati, možda bi trebali pokušati s nečim drugim. Terapeuti predlažu zajednički odlazak na koncert ili planinarenje, odnosno bilo kakvu aktivnost tijekom koje ćete se svi osjećati opušteno.Razmisli o svojim predrasudamaMožda si na temelju svog prvog dojma o njemu kreirala neku posve pogrešnu sliku i sada ga i dalje gledaš u tom negativnom kontekstu. Kako pojašnjavaju psiholozi, kada jednom o nekome kreiramo tako negativan dojam, teško je promijeniti gledište. No barem možeš pokušati. Sljedeći put kada izađeš s prijateljicom i njezinom dečkom, pokušaj na vrijeme zaustaviti svoje negativne emocije. Zapitaj se postoje li neki čvrsti razlozi zbog kojih te on živcira ili ti je samo dosadan? Razmisli jesu li tvoje predrasude utemeljene na stvarnim činjenicama ili pak na pogrešnom dojmu.  Donesi odlukuDakako, postoji i mogućnost da ti nijedan od spomenutih savjeta ne pomogne te da, koliko god se trudila, naprosto ne možeš podnijeti dečka svoje prijateljice. U tom slučaju, na tebi je da odlučiš, a imaš nekoliko mogućnosti: možeš nastaviti patiti u tišini radi ljubavi prema prijateljici; možeš početi izbjegavati sve one planove koje uključuju i njega ili možeš iskreno o svemu porazgovarati sa svojom prijateljicom i priznati joj da ti je ugodnije kada se vas dvije družite nasamo. Dakako, možeš joj i otvoreno priznati da ti se on ne sviđa, ali imaj na umu da je ta opcija najgora i da time riskiraš prijateljstvo. Ako ne možeš podnijeti ideju da ona bude s tom osobom, možda je vrijeme za prekid prijateljstva. Možda je teško to prihvatiti, no prijatelji se rastaju. To je neizbježna životna činjenica. Na kraju krajeva, osoba koju je ona izabrala za svog partnera na neki je način odraz njezinih vrijednosti. Ljudi se mijenjaju, rastu u različitim smjerovima. Možda vas dvije jednostavno više niste na istoj stranici. Neugodna situacija 

Neugodna situacija

Savjeti koji mogu pomoći: Što učiniti ako ti se ne sviđa dečko najbolje prijateljice? 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Donijeti odluku o davanju otkaza vrlo je teško, osobito usred nesigurne ekonomske situacije. Ipak, ako ti radno mjesto predstavlja izvor stresa, frustracije i nezadovoljstva ili osjećaš da te poslodavac iskorištava, možda bi trebala razmisliti o promjeni posla.</para><hmn:article id="49db3b8a-9497-11ec-ad71-ba158407085a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Važno je imati na umu da, bez obzira na situaciju, svatko je zaslužio da ga se na radnom mjestu poštuje. Nemoj nikada podcjenjivati svoje vrijednosti niti dopustiti nadređenima ili organizaciji da ti unište život.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Karijera nije najvažnija stvar na svijetu, no ipak svatko bi se trebao potruditi pronaći posao koji ga ispunjava i koji voli. Zapitaj samu sebi jesi li sretna sa svojom pozicijom ili je možda vrijeme za promjene? Izaći iz zone komfora nikad nije lako, no ponekad je nužno želimo li pronaći vlastitu sreću te potaknuti osobni rast i razvoj.</para><hmn:image id="b8feb2cc-e508-11ed-96ba-1e033bedd09b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/><alignment horizontal="center"/></hmn:presentation><emphasis>Izvor: <ulink url="https://giphy.com/gifs/cbs-b-positive-bpositive-anna-maria-horsford-bhzS1E4DRavSbzfZ2g">Giphy</ulink></emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako nisi sigurna, možda bi trebala obratiti pažnju na znakove i signale koje ti tijelo šalje. Takvi znakovi uvijek su jasni, samo ih trebamo znati uočiti. Poslušaj vlastitu intuiciju, onaj mali unutarnji 'glasić' koji te tjera da kreneš dalje, a u nastavku otkrij koja su to tri načina putem kojih ti tvoje tijelo zapravo govori da je došlo vrijeme da daš otkaz.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Tvoje tijelo (osjetila)</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Obrati pažnju na svoja osjetila. Jesi li pod stresom? Ako osjećaš napetost u mišićima, muče te crijevne tegobe ili glavobolja i slabost, sve to su znakovi da te tvoj posao iscrpljuje u emocionalnom, psihičkom i fizičkom smislu. Ako radiš previše, možda bi trebala razgovarati s nadređenima o rješavanju svojih problema. Međutim, ako to nije opcija ili ako čak ni nakon razgovora sa šefom ne uočiš poboljšanje, onda je vrijeme da se pripremiš za odlazak. Obrati pozornost na signale koje ti tijelo šalje i tada ćeš imati priliku u svoj život unijeti promjene koje će ti omogućiti da ostaneš zdrava, fizički i mentalno.</para><hmn:image id="e20b52c4-e508-11ed-ba9a-1e033bedd09b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tvoje srce (emocije)</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Želiš li znati je li došlo vrijeme da daš otkaz, pokušaj se fokusirati na svoje emocije. Međutim, moraš znati razliku između onoga što misliš da osjećaš i svojih pravih emocija. Možda često osjećaš tugu, ljutnju ili frustracije. Sve te emocije govore ti da nešto nije u redu u tvom životu. Ako se s takvim negativnim emocijama suočavaš svaki dan te ako je radno mjesto ili određena situacija na poslu izvor takvih emocija, onda bi trebala nešto poduzeti po tom pitanju. S druge strane, ako većinu vremena osjećaš mir i radost, vjerojatno si na pravom putu.</para><hmn:image id="f3d920f8-e508-11ed-8798-7a6b68ad9f5f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tvoj um (misli)</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Našim glavama često vrludaju brojne misli. Ako ti je um preopterećen, to pokazuje da si pod stresom. Mnogi ljudi previše vremena provode brinući o prošlosti ili budućnosti, a to im otežava da se fokusiraju na ono što se događa ovdje i sada. Ako razmišljaš o promjeni posla, zapitaj se što ti govori intuicija. Taj svoj unutarnji glas moći ćeš čuti samo ako ti je um smiren. Postoje brojne tehnike za umirenje uma i relaksaciju, poput meditacije, šetnje prirodom ili pak slušanja umirujuće glazbe. Pronađi ono što ti odgovara, umiri svoj um i donesi odluke koje će ti omogućiti da pronađeš svoj pravi put i posao koji će te činiti sretnom i ispunjenom.</para><hmn:image id="fdf8d682-e508-11ed-b62f-7a6b68ad9f5f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Obrati pažnju: Tri velika znaka da je vrijeme za promjenu posla Izaći iz zone komfora nikad nije lako, no ponekad je nužno želimo li pronaći vlastitu sreću te potaknuti osobni rast i razvoj Donijeti odluku o davanju otkaza vrlo je teško, osobito usred nesigurne ekonomske situacije. Ipak, ako ti radno mjesto predstavlja izvor stresa, frustracije i nezadovoljstva ili osjećaš da te poslodavac iskorištava, možda bi trebala razmisliti o promjeni posla.Važno je imati na umu da, bez obzira na situaciju, svatko je zaslužio da ga se na radnom mjestu poštuje. Nemoj nikada podcjenjivati svoje vrijednosti niti dopustiti nadređenima ili organizaciji da ti unište život.Karijera nije najvažnija stvar na svijetu, no ipak svatko bi se trebao potruditi pronaći posao koji ga ispunjava i koji voli. Zapitaj samu sebi jesi li sretna sa svojom pozicijom ili je možda vrijeme za promjene? Izaći iz zone komfora nikad nije lako, no ponekad je nužno želimo li pronaći vlastitu sreću te potaknuti osobni rast i razvoj.Izvor: GiphyAko nisi sigurna, možda bi trebala obratiti pažnju na znakove i signale koje ti tijelo šalje. Takvi znakovi uvijek su jasni, samo ih trebamo znati uočiti. Poslušaj vlastitu intuiciju, onaj mali unutarnji 'glasić' koji te tjera da kreneš dalje, a u nastavku otkrij koja su to tri načina putem kojih ti tvoje tijelo zapravo govori da je došlo vrijeme da daš otkaz.Tvoje tijelo (osjetila)Obrati pažnju na svoja osjetila. Jesi li pod stresom? Ako osjećaš napetost u mišićima, muče te crijevne tegobe ili glavobolja i slabost, sve to su znakovi da te tvoj posao iscrpljuje u emocionalnom, psihičkom i fizičkom smislu. Ako radiš previše, možda bi trebala razgovarati s nadređenima o rješavanju svojih problema. Međutim, ako to nije opcija ili ako čak ni nakon razgovora sa šefom ne uočiš poboljšanje, onda je vrijeme da se pripremiš za odlazak. Obrati pozornost na signale koje ti tijelo šalje i tada ćeš imati priliku u svoj život unijeti promjene koje će ti omogućiti da ostaneš zdrava, fizički i mentalno.Tvoje srce (emocije)Želiš li znati je li došlo vrijeme da daš otkaz, pokušaj se fokusirati na svoje emocije. Međutim, moraš znati razliku između onoga što misliš da osjećaš i svojih pravih emocija. Možda često osjećaš tugu, ljutnju ili frustracije. Sve te emocije govore ti da nešto nije u redu u tvom životu. Ako se s takvim negativnim emocijama suočavaš svaki dan te ako je radno mjesto ili određena situacija na poslu izvor takvih emocija, onda bi trebala nešto poduzeti po tom pitanju. S druge strane, ako većinu vremena osjećaš mir i radost, vjerojatno si na pravom putu.Tvoj um (misli)Našim glavama često vrludaju brojne misli. Ako ti je um preopterećen, to pokazuje da si pod stresom. Mnogi ljudi previše vremena provode brinući o prošlosti ili budućnosti, a to im otežava da se fokusiraju na ono što se događa ovdje i sada. Ako razmišljaš o promjeni posla, zapitaj se što ti govori intuicija. Taj svoj unutarnji glas moći ćeš čuti samo ako ti je um smiren. Postoje brojne tehnike za umirenje uma i relaksaciju, poput meditacije, šetnje prirodom ili pak slušanja umirujuće glazbe. Pronađi ono što ti odgovara, umiri svoj um i donesi odluke koje će ti omogućiti da pronađeš svoj pravi put i posao koji će te činiti sretnom i ispunjenom. Važne životne odluke 

Važne životne odluke

Obrati pažnju: Tri velika znaka da je vrijeme za promjenu posla

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Od svih različitih alkoholnih pića gin ima nedvojbeno najslavniju prošlost. Njegovo englesko nasljeđe priča priču o britanskoj aristokraciji, klasnom ratu, tehnološkim inovacijama, pomorskoj industriji i još mnogo toga.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ali što je craft gin? Jednostavno rečeno, pravi craft gin iza sebe ima stvarnu osobu, zanatliju ili mali tim istih. Znanje i strast osoba iza zanatskog proizvoda su ti koji određuju recept – oni često ručno biraju sastojke i pokreću potrebne aparate za destilaciju. Ta se individualnost proizvodnje ogleda u ginu i nije nešto što je dio proizvodnih traka ili masovne automatizacije.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, jesi li znala da i Hrvatska ima vrhunski craft gin? Mi nismo, pa nas je oduševilo kada smo saznali da iza nagrađivanog The Artisana stoje dvije hrabre, ali i inspirativne žene. The Artisan, koji je nastao 2020. godine. Od prvih koraka i ideje ovog nagrađenog i prepoznatog domaćeg zanatskog pića stoje- znanje i vještine dvije žene destilerke samog pogona - Maje Jakovac i Lane Klipa.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="a19b01fa-e43e-11ed-819f-82ef71c911dd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Njihov Premium London Dry Gin, osim nagrada može se pohvaliti s još nekoliko specifičnosti poput samog načina proizvodnje, a o čemu su nam više otkrile upravo Maja i Lana. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maja: Destilerija je osnovana ne tako davne 2020. godine. Lana i ja smo od samih početaka uz brand i razvijamo organoleptički potpis pića. The Artisan je ubrzo prepoznat kao premium gin, te se pozicionirao u vrh nacionalnih i svjetskih lista što je i vidljivo kroz nagrade “2021 Bartender spirits awards GOLD”i “2020 IWSC quality award”.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lana: Naša destilerija je jedina u Hrvatskoj, a jedna od nekoliko u svijetu koja svoj hand crafted gin proizvodi postupkom hladne vakuumske destilacije. Uz bobice borovnice, destilat se dobiva maceracijom i pažljivim balansom 14 biljaka te začina koje nabavljamo od hrvatskih OPG-ova.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ono što je doista drugačije način je destilacije. Za razliku od ostalih koji koriste klasičnu destilaciju u bakrenim kotlovima ili drugim naprednim sustavima, Artisan se proizvodi korištenjem hladne destilacije. Preciznije, riječ je o sustavu u kojem pumpa izvlači dio zraka i spušta točku vrelišta kemijskih spojeva, pa je destilaciju moguće izvesti na daleko nižim temperaturama od onih klasičnih koje su obično na temperaturama iznad 90°C. Manja upotreba topline stvara ujednačenost aroma u svakoj destilaciji i čini finalni proizvod laganim i vrlo pitkim.</para><hmn:image id="ccacbb5a-e442-11ed-83cf-2ee0a40210e3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osim dakle posebnog procesa destilacije, Maja i Lana su željele da njihov gin u sebi ima i posebno bilje i začine i to hrvatskog podrijetla. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maja: U našoj destilaciji koristimo isključivo dehidrirano bilje i začine, kontroliranog porijekla proizvedeno na malim obiteljskim gospodarstvima. Uz bobice borovice koristimo još sveukupno 14 bilja i začina na čijoj recepturi se, dok se nije dobio savršen balans, radilo 25 dana. Posebno bismo izdvojili korijen hrvatskog cvijeta irisa, lavande, sladića, korijandera i bazge. Sam postupak proizvodnje garantira istu aromu i kvalitetu gina u svakom small batch punjenju. Na prvu će vas osvježiti citrusne note i korijander, a kao after taste ugodan badem i list masline.</para><hmn:image id="ed380400-e4fc-11ed-acd0-1e033bedd09b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno svatko od nas može prepoznati što nam okusom odgovara, ali nas je zanimalo kako uistinu možemo znati je li neki gin doista napravljen zanatski i vrhunski proizvod. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lana: Mnogo je faktora poput načina destilacije, postojanosti kvalitete i arome u svakom batch-u, kvaliteta sastojaka, te na kraju i premium ambalaža i distribucija. Jednostavno rečeno, pravi craft gin iza sebe ima stvarnu osobu ili mali tim poput Maje i mene. Možda zvuči patetično, ali znanje, posvećenost i strast osoba koje stvaraju određeni premium gin su ti koji određuju recept. Ta se individualnost ogleda u svakom džinu i nije nešto što možete kupiti ili masovno proizvoditi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>The Artisan se pokazao kao uspješan proizvod koji se se može kupiti kako u Hrvatskoj tako i izvan nje. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lana: U trenutku kada je Artisan zakoračio na tržište u Hrvatskoj, gin kao piće nije bio popularan kao danas, stoga je prodaja na stranim tržištima bila dosta zastupljenija. Danas je Artisan, osim u Hrvatskoj, prisutan u mnogim stranim zemljama poput SAD -a , Ujedinjenog Kraljevstva, Finske, Nizozemske, Njemačke, Švedske, Mađarske, Italije i brojnih drugih.</para><heading2>Gin kao izlazak iz zone komfora</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>A na pitanje kako su se uopće Maja i Lana našle u svijetu proizvodnje craft gina, Lana spremno odgovara da je sve krenulo zajedničkim prijateljstvom, a neplanirane životne okolnosti dovele su do The Artisana. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maja: Kao i dosta craft priča, ima tu dosta pozitivne ludosti, želje, građenja znanja, neuspjeha, ali i istinske posvećenosti. Doslovno je to bio skok u nepoznato, učenje od samog početka, istraživanje svakog detalja proizvodnje kroz ugodne i neugodne situacije. Definitivno izlazak iz vlastite komfor zone.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>A ove dvije inspirativne žene proizvode vrhunski craft gin koji je ujedno i omiljeno piće mnogih žena, pogotovo govorimo li o ljetnim mjesecima i ispijanju gin tonika s prijateljicama nakon posla. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lana: Zašto je gin nerijetko ženski favorit u kategoriji alkoholnih pića? Možda zato što ima vrlo malo kalorija? Statistika kaže da su žene u većini kada je konzumacija gina u pitanju. Nježnije je piće od npr. whiskeyja i nudi zaista širok spektar okusa. Također, gin tonik je jednostavno piće, a uz kreativan dodatak garnisha pretvara se u fancy piće koji nudi dodatno iskustvo konzumacije i samog ophođenja prilikom iste. Znamo da žene primjećuju detalje više nego muškarci. Ipak, premium gin, hladno vakuumski destiliran poput Artisana, daje jedno novo iskustvo ispijanja čistog gina u pratnji kocke leda, pa se kao takav pretvara i u “muško” piće. Sretna sam što primjećujem da sve veći broj konzumenata uživa u čistom Artisanu što nam je ujedno najveća potvrda kvalitete i sve boljeg pozicioniranja.</para><hmn:image id="d8b2385c-e4fc-11ed-8c34-7a6b68ad9f5f" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Pretpostavka da je destilerija 'muški posao'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Govorimo li o proizvodnji alkoholnih pića, ipak je i dalje u našem društvu prisutna pretpostavka da je to primarno 'muški posao', iako smo svjedoci kako podjele na muške i ženske poslove odavno nema. Naravno da smo i Lanu i Maju pitale što zapravo znači biti destilerka i koje su zapravo tajne, tog široj publici poprilično nepoznatog, zanata i zanimanja.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lana: Kao i u svakom zanatu, predanost i posvećenost svakom detalju proizvoda, poštivanje procesa te recepture proizvodnje, kao i ono najvažnije -  ljubav prema poslu koji radiš. A biti destilerka za mene znači privilegiju da same stvaramo svoj proizvod od početka do kraja i imamo potpunu kontrolu nad finalnim proizvodom. Doduše, donosi i one zanimljive situacije iza zastora -  do izazova baratanja viličarem, paletama i “plivanja” u još uvijek muškoj branši.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maja: Skoro pa svakodnevno se susrećemo s iznenađenim pogledima i nevjericom. Svi nas u čudu pitaju zar baš nas dvije sve radimo same. Ali eto, razbijamo stereotipe na najkvalitetniji način. Najveća inspiracija i vjetar u leđa su zaista lijepi komentari na kvalitetu našeg gina. Tržišta ga sve više traže, preporučuje se po nišnim forumima ili se pak poklanja i lijep je osjećaj znati da stvaramo nešto što konzumenti vole. To su na kraju i glavni razlog sveg truda. Najteže je naravno bilo, kao i svima, probiti se na lokalnom tržištu koje je malo i preplavljeno stranim i domaćim proizvođačima. Sad već lakše dišemo.</para><hmn:image id="c4f9fc0a-e4fc-11ed-8cff-0a59aa2c99ce" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, iako su uspjele i napravile doista puno toga u samo tri godine, Lana i Maja imaju itekako još planova za The Artisan. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maja: Stvarati i dalje jednako kvalitetan proizvod, širiti ponudu u smislu novih okusa gina, okušati se i u destilaciji drugih alkoholnih vrsta pića pod Artisan brandom. Puno je planova, još više želja, no idemo korak po korak, smisleno, posvećeno i strpljivo.</para><hmn:image id="97a3f4ea-e443-11ed-9cd4-2ee0a40210e3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako u životu tako i u poslu postoje dani koje treba izdržati.  Bude i groznih grešaka, smijeha, nezgoda, suza ali naša linija posla je sama po sebi zanimljiva i dinamična, te motiva ne fali. Najveći pokretači su ljubav prema onome što radimo i sreća koju pronalazimo u svakom novom danu. Zvuči kao kliše, ali je tako. Najveći pokretači su oni nematerijalni.</para>

Ovo su Maja i Lana - hrvatske destilerke koje proizvode genijalan craft gin  Hrvatska od 2020. ima nagrađivan craft gin pod imenom The Artisan koji oduševi sve koji ga imaju priliku probati. I ako još možda vlada mišljenje kako je proizvodnja craft alkoholnih pića &apos;muški posao&apos; dvije hrabre inspirativne žene - Maja Jakovac i Lana Klipa dokaz su koji pobija to mišljenje  Od svih različitih alkoholnih pića gin ima nedvojbeno najslavniju prošlost. Njegovo englesko nasljeđe priča priču o britanskoj aristokraciji, klasnom ratu, tehnološkim inovacijama, pomorskoj industriji i još mnogo toga.Ali što je craft gin? Jednostavno rečeno, pravi craft gin iza sebe ima stvarnu osobu, zanatliju ili mali tim istih. Znanje i strast osoba iza zanatskog proizvoda su ti koji određuju recept – oni često ručno biraju sastojke i pokreću potrebne aparate za destilaciju. Ta se individualnost proizvodnje ogleda u ginu i nije nešto što je dio proizvodnih traka ili masovne automatizacije.No, jesi li znala da i Hrvatska ima vrhunski craft gin? Mi nismo, pa nas je oduševilo kada smo saznali da iza nagrađivanog The Artisana stoje dvije hrabre, ali i inspirativne žene. The Artisan, koji je nastao 2020. godine. Od prvih koraka i ideje ovog nagrađenog i prepoznatog domaćeg zanatskog pića stoje- znanje i vještine dvije žene destilerke samog pogona - Maje Jakovac i Lane Klipa.Njihov Premium London Dry Gin, osim nagrada može se pohvaliti s još nekoliko specifičnosti poput samog načina proizvodnje, a  o čemu su nam više otkrile upravo Maja i Lana. Maja: Destilerija je osnovana ne tako davne 2020. godine. Lana i ja smo od samih početaka uz brand i razvijamo organoleptički potpis pića. The Artisan je ubrzo prepoznat kao premium gin, te se pozicionirao u vrh nacionalnih i svjetskih lista što je i vidljivo kroz nagrade “2021 Bartender spirits awards GOLD”i “2020 IWSC quality award”.Lana: Naša destilerija je jedina u Hrvatskoj, a jedna od nekoliko u svijetu koja svoj hand crafted gin proizvodi postupkom hladne vakuumske destilacije. Uz bobice borovnice, destilat se dobiva maceracijom i pažljivim balansom 14 biljaka te začina koje nabavljamo od hrvatskih OPG-ova.Ono što je doista drugačije način je destilacije. Za razliku od ostalih koji koriste klasičnu destilaciju u bakrenim kotlovima ili drugim naprednim sustavima, Artisan se proizvodi korištenjem hladne destilacije. Preciznije, riječ je o sustavu u kojem pumpa izvlači dio zraka i spušta točku vrelišta kemijskih spojeva, pa je destilaciju moguće izvesti na daleko nižim temperaturama od onih klasičnih koje su obično na temperaturama iznad 90°C. Manja upotreba topline stvara ujednačenost aroma u svakoj destilaciji i čini finalni proizvod laganim i vrlo pitkim.Osim dakle posebnog procesa destilacije, Maja i Lana su željele da njihov gin u sebi ima i posebno bilje i začine i to hrvatskog podrijetla. Maja: U našoj destilaciji koristimo isključivo dehidrirano bilje i začine, kontroliranog porijekla proizvedeno na malim obiteljskim gospodarstvima. Uz bobice borovice koristimo još sveukupno 14 bilja i začina na čijoj recepturi se, dok se nije dobio savršen balans, radilo 25 dana. Posebno bismo izdvojili korijen hrvatskog cvijeta irisa, lavande, sladića, korijandera i bazge. Sam postupak proizvodnje garantira istu aromu i kvalitetu gina u svakom small batch punjenju. Na prvu će vas osvježiti citrusne note i korijander, a kao after taste ugodan badem i list masline.Naravno svatko od nas može prepoznati što nam okusom odgovara, ali nas je zanimalo kako uistinu možemo znati je li neki gin doista napravljen zanatski i vrhunski proizvod. Lana: Mnogo je faktora poput načina destilacije, postojanosti kvalitete i arome u svakom batch-u, kvaliteta sastojaka, te na kraju i premium ambalaža i distribucija. Jednostavno rečeno, pravi craft gin iza sebe ima stvarnu osobu ili mali tim poput Maje i mene. Možda zvuči patetično, ali znanje, posvećenost i strast osoba koje stvaraju određeni premium gin su ti koji određuju recept. Ta se individualnost ogleda u svakom džinu i nije nešto što možete kupiti ili masovno proizvoditi.The Artisan se pokazao kao uspješan proizvod koji se se može kupiti kako u Hrvatskoj tako i izvan nje. Lana: U trenutku kada je Artisan zakoračio na tržište u Hrvatskoj, gin kao piće nije bio popularan kao danas, stoga je prodaja na stranim tržištima bila dosta zastupljenija. Danas je Artisan, osim u Hrvatskoj, prisutan u mnogim stranim zemljama poput SAD -a , Ujedinjenog Kraljevstva, Finske, Nizozemske, Njemačke, Švedske, Mađarske, Italije i brojnih drugih.Gin kao izlazak iz zone komforaA na pitanje kako su se uopće Maja i Lana našle u svijetu proizvodnje craft gina, Lana spremno odgovara da je sve krenulo zajedničkim prijateljstvom, a neplanirane životne okolnosti dovele su do The Artisana. Maja: Kao i dosta craft priča, ima tu dosta pozitivne ludosti, želje, građenja znanja, neuspjeha, ali i istinske posvećenosti. Doslovno je to bio skok u nepoznato, učenje od samog početka, istraživanje svakog detalja proizvodnje kroz ugodne i neugodne situacije. Definitivno izlazak iz vlastite komfor zone.A ove dvije inspirativne žene proizvode vrhunski craft gin koji je ujedno i omiljeno piće mnogih žena, pogotovo govorimo li o ljetnim mjesecima i ispijanju gin tonika s prijateljicama nakon posla. Lana: Zašto je gin nerijetko ženski favorit u kategoriji alkoholnih pića? Možda zato što ima vrlo malo kalorija? Statistika kaže da su žene u većini kada je konzumacija gina u pitanju. Nježnije je piće od npr. whiskeyja i nudi zaista širok spektar okusa. Također, gin tonik je jednostavno piće, a uz kreativan dodatak garnisha pretvara se u fancy piće koji nudi dodatno iskustvo konzumacije i samog ophođenja prilikom iste. Znamo da žene primjećuju detalje više nego muškarci. Ipak, premium gin, hladno vakuumski destiliran poput Artisana, daje jedno novo iskustvo ispijanja čistog gina u pratnji kocke leda, pa se kao takav pretvara i u “muško” piće. Sretna sam što primjećujem da sve veći broj konzumenata uživa u čistom Artisanu što nam je ujedno najveća potvrda kvalitete i sve boljeg pozicioniranja.Pretpostavka da je destilerija 'muški posao'Govorimo li o proizvodnji alkoholnih pića, ipak je i dalje u našem društvu prisutna pretpostavka da je to primarno 'muški posao', iako smo svjedoci kako podjele na muške i ženske poslove odavno nema. Naravno da smo i Lanu i Maju pitale što zapravo znači biti destilerka i koje su zapravo tajne,  tog široj publici poprilično nepoznatog, zanata i zanimanja.Lana: Kao i u svakom zanatu, predanost i posvećenost svakom detalju proizvoda, poštivanje procesa te recepture proizvodnje, kao i ono najvažnije -  ljubav prema poslu koji radiš. A biti destilerka za mene znači privilegiju da same stvaramo svoj proizvod od početka do kraja i imamo potpunu kontrolu nad finalnim proizvodom. Doduše, donosi i one zanimljive situacije iza zastora -  do izazova baratanja viličarem, paletama i “plivanja” u još uvijek muškoj branši.Maja: Skoro pa svakodnevno se susrećemo s iznenađenim pogledima i nevjericom. Svi nas u čudu pitaju zar baš nas dvije sve radimo same. Ali eto, razbijamo stereotipe na najkvalitetniji način. Najveća inspiracija i vjetar u leđa su zaista lijepi komentari na kvalitetu našeg gina. Tržišta ga sve više traže, preporučuje se po nišnim forumima ili se pak poklanja i lijep je osjećaj znati da stvaramo nešto što konzumenti vole. To su na kraju i glavni razlog sveg truda. Najteže je naravno bilo, kao i svima, probiti se na lokalnom tržištu koje je malo i preplavljeno stranim i domaćim proizvođačima. Sad već lakše dišemo.No, iako su uspjele i napravile doista puno toga u samo tri godine,  Lana i Maja imaju itekako još planova za The Artisan. Maja: Stvarati i dalje jednako kvalitetan proizvod, širiti ponudu u smislu novih okusa gina, okušati se i u destilaciji drugih alkoholnih vrsta pića pod Artisan brandom. Puno je planova, još više želja, no idemo korak po korak, smisleno, posvećeno i strpljivo.Kako u životu tako i u poslu postoje dani koje treba izdržati.  Bude i groznih grešaka, smijeha, nezgoda, suza ali naša linija posla je sama po sebi zanimljiva i dinamična, te motiva ne fali. Najveći pokretači su ljubav prema onome što radimo i sreća koju pronalazimo u svakom novom danu. Zvuči kao kliše, ali je tako. Najveći pokretači su oni nematerijalni. 